情绪与压力管理

珀菲特企业管理 PERFECT CONSULTANT
基本信息 COURSE INFORMATION
课程名称
情绪与压力管理
参加对象
企业相关管理人员
授课天数
1 天
授课形式
理论讲解、视频体验、案例解析、培训活动、分组讨论
官网电话
400-008-4600,13382173255(Karen 郑老师)
公司官网
1500门公开课,2万门内训课,可登陆搜索:https://www.perfectpx.com/
课程背景 COURSE BACKGROUND

你是否想拥有健康快乐的心理状态?你是否想有效的掌控自已的情绪,提高情绪能量?你是否愿意把自己变成一个能从容面对挑战的人?你是否愿意投资一点时间,提高自己的情商、改掉一些坏习惯?职场压力、家庭关系、孩子教育……压力在我们的工作和生活中无处不在,再加之大环境经济增速放缓导至普遍性焦虑日益加重,以下情况也成为了常态:

身体频频亮起红灯,失眠已经成为常态……

情绪烦躁,脾气大,导致与其他同事和家人的关系紧张……

压力过大,导致动作变形,平时能做好的事情也频繁出错……

任务目标重,只能先保自己,协作变差,结果工作反而更难推进了……

这些都与情绪与压力大有关系,了解压力产生的原理、压力与情绪之间的关系,掌握管理压力和情绪的方法,帮助团队减缓压力,管理情绪状态,使团队可以用更平和、更积极的心态面对工作和生活中的各种挑战。

课程收益 COURSE BENEFITS

1) 从思维与焦点、身体心模式、情绪与情感三大系统,充分全面提升员工情绪能量;

2) 现场实训,掌握符合个的人情绪能量化解、压力调整的工具与方法

3) 学会使用生命的启动系统,激活生命活力,全面了解目标、定位对情绪能量的影响

4) 学会使用生命的导航系统,善用目标、焦点、心锚、信念等内在的控制力量

5) 学会掌控生命的刹车系统,克服潜意识里的自我否定、自我破坏与内在恐惧

6) 学会使用生命能量传导系统,使用情绪推动目标达成、习惯养成,提高自我效能感;

课程大纲 COURSE OUTLINE

开场破冰

情绪智商的重要性

觉察练习与学习心态调整(上台分享)

哪些情况下应用

影响要素有哪些

管理情绪,做情绪的主人—情绪快调

情绪管理ABC原则

盲点与扭曲实验

万物空性的智慧

身法--能量决定情绪

情绪转换练习

动作创造情绪

心锚技巧

心锚的建立与解除

心锚调整、改变练习

自驱动成长习惯养成

应用练习:克服“恐高”(对权威的恐惧)

心法—焦点决定看见

导入:战斗逃跑模式

大脑的基本动作规律--焦点决定看见

自动驾驶模式关闭--焦点在情绪管理、生活与工作场景的应用

情绪焦点三问与练习

正面导向的问题

结果导向的问题

自信导向的问题

情绪能量转正三问

高纬度引导问题—发生这件事对我有什么好处?

正能量过程问题—我应该如何做才能达成目标并享受其过程?

强化内在自信—我为什么这么棒

言法--正面引导暗示与情绪

暗示与催眠的力量

积极语言词汇转换表制作

加强型语言词汇转换表制作

生命的馈赠—情绪解读

负面情绪解读

常见的十大“负面”面情绪解读

情绪解读的三大工具

情绪能量转正三问

一念之转的四大步骤

解读念头

动摇想法

更新信念

感恩

种子法则与因果率

人生的导航系统—设定信念系统的网络

人生命运--信念决定了人生

信念系统产生与bug

普适性信念、条件性信念与挑战性信念解析

个体信念对自己行为与结果的影响分析与挖掘

信念调整与练习

知识经验与信念萃取「成功事件与失败事件的信念萃取」

信念松动

幸福人生--活收丰盛富足的生命状态

获得积极情绪

强化身体感受

植入正向信念

活出丰盛状态

结业仪式

颁发证书+收获总结

行动计划建议

附1:课后七天录播强化课程「赠送」

第 一天:唤醒无限潜能

第二天,打开情绪系统潜意识导航系统

第三天,持续练习培养高情绪习惯

第四天,引爆生命的情绪核能

第五天,搭建成长性信念系统

第六天,身心合一的力量

第七天,上帝也需要休息

附2:本课程部分学员反馈

讲师介绍 INSTRUCTOR PROFILE
蒋宝熙老师

珀菲特顾问 | 蒋宝熙老师

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讲师简介 / About the Program Leader

蒋宝熙老师

工作履历

原新励成教学经理(配合公司5年完成1000万~年营收2亿)

授课风格

落地性强:以即学即用为主要目标,学坚持352原则 [训练与能力内化为主],让学员在课堂上进行练习、反馈、改进,被学员评为“实用技能最多”的培训。

互动性强:通过贯穿始终的“提问”式教学方法,全程引导学员思考、参与,互动性最强的老师!再加以大量真实的情景案例+视频+游戏+引导+团体动力学等体验式教学,激发学员自主学习的意愿。

易学性强:复杂问题简单化,简单问题深入化,通过大量类比、举例与引导,让学员在轻松思考的环境中,理解知识体系,当场有改进,立刻有收获!

2021~2023年樊登读书(中山运营中心)授牌管理顾问

平安集团345系列版权课、非职权领导力等课程开发导师

广州演讲与口才促进会创会秘书长、终身荣誉顾问

老师简介:

蒋宝熙老师有深圳华 为、日本先锋、东莞以纯三家企业十年甲方经验,从需求精准调研、内容匹配、课程呈现、需求落地到体系搭建都积累了丰富的经验!2014年正式转型商业讲师,2014年~2024年十年间,蒋老师精研中西方心理学系统,开发了管理心理学、沟通心理学、心理素质等相关的课程,其中《管理心理学》组织超过200+期,创下了同一公司公开课80+期的记录!

“只有对领导力的理解足够深刻,领导力的技巧才能极简”,版权课程《极简领导力》基于领 导 者的“三思六力”模型,深刻理解领 导 者影响力的核心来源,打造最简单的成就领 导 者个人影响力的系统,累计服务超过30+家企业,课程受到一致好评!

主讲课程:--

• 认证版权课程系列

• 《九段经理人™️》360°剖析经理人工作中接触的五大角色,用课堂情境还原管理现场,用围棋的哲学演绎管理精髓。课程将围棋的“十大要诀”与课程深度整合,让学员在19组工作场景,38个情景的研讨中享受”冲段“的乐趣。

• 《真探™-问题分析与解决》全沉浸式剧本结合课程的教学形式,设计七大不同类型的典型职场人物形象,通过沉浸式 “剧本沙”体验和以解决实际问题为导向的工作坊,深度还原工作中不断出现的真实问题与挑战场景,帮助学员熟练掌握问题分析与解决难题的方法论和工具,助力学员职场跃迁。

• 管理与心理学系列

• 《管理心理学》(标准版2天|集训版4天或3天2晚;以心理学为根基,从人性的多个角度与传统文化的经典中调取智慧,每一项课堂知识点,都匹配深度体验与分享,通过身体的体验启动管理者的使命感与价值感)「此课程已经超过100+期」

• 《沟通心理学》(2天版;把握人性的开关,从人性心理、需求层次论证听、问、赞等潜意识沟通技巧,全方位提升沟通的能力)

• 《心理素质》(暨《情绪与压力管理》)2天版(通过身法、心法、言法、意法等多角度,系统掌握情绪管理的、调动情绪价值与使用情绪推动力量的方法,做情绪的主人;理解信念系统与幸福能力系统,唤醒内在的潜能与自信)

• 领导力自有版权系列(版权登记号:渝作登字-2021-A-10074232) 

[能对人性理解的足够深刻,技巧才能做到极简,领导力系列是基于人性的复杂而设计的领 导 者全面成长的系统]

• 《极简领导力™️》标准版(以四大筑基能力与“三思六力”基础,通过匹配体验打造领 导 者的使命感、价值感与个人影响力)

• 《卓越领 导 者的门内智慧™️》[2天版,以儒、释、道三家文化中的核心智慧做为启动的开关,以愿、行、成三者的转换,打造领 袖智慧、培养领 袖气质!(注:此课程涉及到部分宗教文化,但课程不宣扬任何宗教)]

培训课程 / Training courses

近四年部分授课记录

• 2014~2024年,广东新励成《管理心理学》《极简领导力》复购超100+期!

• 2020~2025黑龙江席朗口才培训《心理素质》《极简领导力》复购50+期!

• 2025年9月广州新豪精密《管理心理学》课程;

• 2025年9月,江苏常熟恺博座椅机械《课程开发与设置》;

• 2025年8月珠海交行《情绪与压力管理》集训;

• 2025年8月佛山博朗第五次采购《极简领导力》训练课程;

• 2025年8月,百润商学《领 导 者卓越领导力》课程;

• 2025年4月\8月《管理者角色定位》课程+工作坊;

• 2025年6月,惠州供电局/惠阳供电局《管理心理学》;

• 2024年11月,南方电网海口供电公司中层管理干部培训能力提升项目;

• 2024年10月,主导青岛名师孵化器讲师课程开发集训项目;

• 2024年9月,青岛远洋海运集团60多名干部组织数字化战略培训;

• 2024年9月,中国平安集团《非职权领导力》版权课程开发+交付;

• 2024年8月,中国平安集团《数字化战略》版权课程开发+交付;

• 2022~2024言无忧公司《极简领导力》《情绪与压力管理》多次复购!

• 2024年9月海口产投集团四天《极简领导力》管理干部培训;

• 2024年9月泰州供电公司《领 导 者的门内智慧》之传统文化系列课程;

• 2024年9月,为某大型500强企业开发的《非职权领导力》交付完成;

• 2024年8月,为中国平安开发的3、4、5系列版权课程交付;

• 2024年7月武汉黄鹤楼集团《管理心理学》管理干部培训

• 2024年4月、5月,智联招骋《情绪与压力管理》课程两期连开

• 2024年1月27/28日,佛山富士(FCC)集团管理层全员领导力培训!

• 2023年12月,深圳某培训公司《管理心理学》公开课,连续开班;

• 2023年11月1日为东莞宏川集团组织《极简领导力》课程培训;

• 2023年9月26日,为惠州拓邦集团组织《小团队管理》培训;

• 2023年06月03日~06日,广州医说友道第 一界讲师训练营,同时训练60位讲师走向舞台,获得一致好评![2023年8月14~14日第二期、2023年10月16~18日第三期]

• 2023年5月1日~3日,广西铭言者《心理素质》训练营;

• 2023年4月24日~27日,福州《情绪与压力管理》四天训练营,满意度100%

• 2023年3月25、26日,两年内第三次为台资东莞鑫三益五金《极简领导力》训练;

• 2023年3月18、19日,受EPTP九型全球学会邀请,与蔡敏莉老师同台,为EPTP学员做《管理心理学》分享;

• 2022年6月16日为保利集团(中山)做《管理心理学》培训;

• 2022年4月23日为中山杰而普科技做《极简领导力》班底训练,并成为期特骋顾问;

• 2022年6月、2021年4月,为东莞绿洲鞋业四批次超200名管理干部做领导力、情绪与压力管理、效能提高培训,并成为长期合作伙伴;

• 2022年1月9日,获樊登读书(现帆书)中山运营中心特骋管理咨询顾问!(2021年~2025年,在樊登读书授课超10次以上,综合评分最 高);

• 2022年1月8/9日,东莞科纯电子做为期两天的《跨部门沟通》课程;

• 2021年11月17日,为顺丰同城广佛大区200名管理干部做《领导力训练营》;

• 2021年、2020年两次为广东南粤银行做《管理心理学》培训,获复购与好评;

• 2018年、2019年,连续多次为江西南昌、赣西、吉安、德安等多地供电公司轮训青年干部提升培训课程!

• 2019年、2018年共四次受邀,为江门龙泉度假酒店管理层做领导力与管理能力提升训练,获超级好评,成为龙泉度假酒店终身会员!

[2019年以前及其它行业与企业授课经历、授课现场视频片断、照片可联络详聊]

代表性客户 / PART OF TRAINED COMPANIES INCLUDED BUT NOT LIMITED TO

部分服务客户见证

深圳华 为、日本先锋、广东新励成、海口产投集团、中国平安、珠海天方城发、中山奥马冰箱、广东南粤银行、工商银行、邮政储蓄银行、智联招骋、惠州拓邦、广东宏川集团、长华国际、佛山富士、中国远洋海运集团、中国南方电网、黑龙江席朗、中国电信、中国移动、惠州交警支队、东莞银行、农业银行、南粤银行、魅族手机、东莞以纯、流溪河国家森林公园、珠海特警支队、东莞绿洲鞋业、东莞鑫三益、保利集团、中山杰而普、顺丰同城、中化集团、南方电网、南昌/赣州/德安/陕西等供电公司、泰州供电公司、中国船舶公司、EPTP九型人格全球学会、广西铭言者、创丰达、中国免税集团、江苏泉迪化纤、迈尔顿英语、武汉金鼎泰丰、福州言无忧等……

部分学员反馈

服务流程 Service Procedure

提交需求

明确内训需求与课程方向

沟通诊断

了解岗位、学员与业务痛点

项目调研

调研实际场景与学习目标

方案设计

定制课程内容与实操安排

达成共识

确认培训方案与实施细节

项目实施

讲师授课与现场实操

持续跟踪

跟进学习应用与问题反馈

效果评估

评估培训成果与落地效果

关于珀菲特顾问 ABOUT PERFECT CONSULTANT

我们是谁 Who We Are

珀菲特顾问成立于2011年,是一家专业为企业提供一体化解决方案的知识供应商。我们紧跟AI技术发展趋势,整合AI实战讲师资源,为企业提供从AI认知到落地的全链条赋能培训解决方案。

Founded in 2011, PERFECT CONSULTANT is a knowledge supplier specializing in integrated enterprise solutions. We closely follow AI technology trends and integrate practical AI instructor resources to provide full-chain empowerment from AI awareness to implementation.

我们做什么 What We Do

承接组织绩效提升与人才学习发展业务,覆盖企业内训、公开课、在线学习和项目咨询四大板块,并将AI赋能内容融入不同业务与岗位场景。

We support organizational performance improvement and talent learning development across enterprise internal training, public courses, online learning and project consulting, embedding AI empowerment into business and role-specific scenarios.

服务对象 Our Clients

服务世界500强企业、合资工厂、国有企业、快速发展的民营企业及行业代表性企业,客户包括微软、Intel、阿里巴巴、腾讯、华为、三星、丰田等知名科技与制造企业。

We serve Fortune 500 companies, joint ventures, state-owned enterprises, fast-growing private companies and industry leaders, including Microsoft, Intel, Alibaba, Tencent, Huawei, Samsung, Toyota and other leading technology and manufacturing enterprises.

公司数据 Company at a Glance

2011 成立年份Founded
6000+ 服务企业Enterprise Clients
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1500+ 现有公开课Public Courses
20000+ 现有内训课Internal Courses
20+ 覆盖城市Cities Covered
线下业务 OFFLINE BUSINESS

公开课

覆盖AI赋能与领导力、通用管理、人力资源、精益智造及个人效能等方向,为不同岗位提供实战课程。

企业内训

围绕组织绩效与人才发展定制培训方案,可将AI办公、智能体、AI研发与数字化供应链等内容嵌入业务场景。

项目咨询

提供人才梯队、智能制造与AI转型咨询,通过案例驱动、工具实操和模板交付推动方案落地。

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