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珀菲特企业管理
Karen /郑老师
课程名称
顶 级时间管理：从大师体系到实战落地，告别瞎忙，高效成事
参加对象
全员通用（尤其适合：中高层管理者、核心骨干、高压岗位、技术 / 研发、兼顾家庭的职场人、想提升效率的所有人）
授课天数
1 天
授课形式
理论讲解、视频体验、案例解析、培训活动、分组讨论
官网电话
400-008-4600，13382173255（Karen 郑老师）
公司官网
1500门公开课，2万门内训课，可登陆搜索：https://www.perfectpx.com/
企业最大隐形成本：全员低效加班、无效忙碌、精力透支、人才倦怠、家庭失衡、离职率上升。
员工真实困境：
• 每天救火、会议轰炸、消息打断、任务堆砌，忙到没产出、累到没生活；
• 想成长、想陪家人、想健康，永远一句：没时间、没精力、身不由己；
• 越忙越焦虑、越焦虑越拖延、越拖延越加班，陷入恶性循环；
• 优秀的人好像永远精力充沛、工作高效、生活从容 ——差距不在努力，而在底层系统。
• 认知升级：建立大师级时间管理底层认知，彻底告别 “忙 = 努力”；
• 体系掌握：吃透第二象限矩阵、GTD 清空大脑、深度工作、精力四维度、要事优先五大顶 级体系；
• 效率翻倍：掌握90 分钟深度专注、黄金时段、防干扰、批量处理实战技巧；
• 精力倍增：学会体能 / 情感 / 思维 / 意志四维精力管理，告别疲惫内耗；
• 落地固化：掌握时间记录、周复盘、生命平衡轮、习惯固化工具，从知道到做到；
• 组织收益：减少无效加班、提升团队产出、降低倦怠、提升留存、打造高效文化。
一、认知革命：顶 级大师眼中，时间管理到底是什么？
1. 职场真相：忙≠高效，努力≠价值—— 平庸与优秀的核心差距
2. 大师核心共识（7 位大师一句话讲透）
• 德鲁克：时间是最稀缺资源，不能管理时间，便什么都不能管理
• 科维：高效是习惯，不是天赋；要事优先，以终为始
• 吉姆・洛尔：时间管理 = 精力管理，精力决定效率上限
• 戴维・艾伦：大脑用来思考，不是存储；清空才能专注
• 卡尔・纽波特：深度工作，才是高价值产出的唯一方式
• 桦泽紫苑：极 致输出 + 极 致休息，才是长期高效
• 稻盛和夫：时间要投在 “最重要、最有价值” 的事上
1. 误区粉碎：时间管理不是 “省时间、多做事、排满日程”，而是：
• 做减法、聚焦、授权、放弃低价值
• 活在第二象限、投资未来、平衡人生
1. 实战分享：秀丽老师 —— 华为二胎妈妈，如何做到高效 + 家庭 + 成长 + 健康
二、道： 时间管理底层哲学，决定你人生高度
1. 德鲁克：自我管理四大核心
• 记录时间：没有记录，就没有管理
• 分析时间：砍掉无效、授权次要、聚焦关键
• 聚焦贡献：不问 “我该做什么”，而问 “我能贡献什么”
• 要事优先：一次只做一件最重要的事
1. 科维：高效能人士七大习惯（核心 3 个）
• 以终为始：先定目标，再分配时间
• 要事优先：活在第二象限
• 双赢思维：工作与生活不是对立，而是共生
1. 时间矩阵：科维经典四象限，决定你的效率与人生
• 第一象限：重要紧急（救火、压力、被动）
• 第二象限：重要不紧急（规划、成长、健康、家庭 —— 价值区）
• 第三象限：紧急不重要（干扰、授权、拒绝）
• 第四象限：不重要不紧急（消耗、远离）
1. 关键数据：优秀者 vs 平庸者：时间分配、精力状态、产出结果对比
1. 演练：个人事务四象限分类，砍掉无效、聚焦价值
三、法： 清空大脑，专注高价值
1. GTD（搞定）：大脑不是存储器，清空才能专注
• 收集：把所有事从大脑移到外部（清单 / 日历）
• 整理：区分重要 / 不重要、紧急 / 不紧急
• 组织：日程、待办、项目、 someday
• 回顾：每日 / 每周复盘，保持系统清晰
• 执行：专注当下，一次一件
1. 深度工作：无干扰专注，才是高产出唯一路径
• 深度工作定义：90 分钟、无打扰、专注高价值任务
• 浅工作陷阱：刷消息、开会、回复邮件、碎片化消耗
• 深度工作黄金时段：高精力工作 30 分钟 = 低精力工作2 小时
四、术：极限输出 + 极 致休息，长期高效
1. 桦泽紫苑：高效人生循环 —— 极限输出 + 极 致休息
• 输出：专注、批量、高效、不拖延
• 休息：睡眠、运动、自然、兴趣、放空
• 平衡：工作不是全部，休息是高效的一部分
1. 稻盛和夫：时间分配三原则
• 优先：最重要、最核心、最接近目标
• 专注：心无旁骛，一事到底
• 舍弃：敢于放弃低价值、无意义、消耗自己的事
1. 企业实战技巧（直接落地）
• 黄金时段：上午 90 分钟深度专注，不看邮件、不开会
• 批量处理：消息、邮件、沟通，固定时段集中处理
• 防干扰：静音、封闭办公、拒绝无效打扰
• 精力重启：精力低谷期，10 分钟充电
• 设置下班时间：倒逼高效，拒绝无效加班
• 演练：个人黄金时段 + 批量处理时间表制定
五、根基：精力管理，才是高效的底层支撑
1. 大师理论：效率上限 = 精力水平
2. 精力四大维度（体能、情感、思维、意志）
• 体能精力（基础）：睡眠 7-8 小时、饮食多样、每周 3 次健身、呼吸训练
• 情感精力（动力）：远离负面、独处、陪伴家人、真诚社交、感恩
• 思维精力（专注）：冥想、深度思考、复盘、积极对话、专注训练
• 意志精力（核心）：价值观对齐、目标清晰、意义感、拒绝内耗
1. 精力管理实战：充电清单 + 消耗清单，演练：找出你的精力消耗点，制定个人精力提升方案
六、落地：从大师理论到企业习惯 —— 固化系统，持续高效
1. 德鲁克：时间记录 + 周复盘
• 记录：Excel / 番茄 TODO / 滴答清单，追踪时间去向
• 复盘：砍掉浪费、优化流程、聚焦价值
1. 生命平衡轮 —— 工作、健康、家庭、成长、社交、财富
• 避免单一失衡：不做工作狂，不丢生活
1. 习惯固化：21 天刻意练习，从知道到做到
• 每日：黄金时段 + 深度工作 + 精力充电
• 每周：复盘 + 调整 + 计划
1. 演练：个人一周高效行动计划
七、总结 + 答疑：时间看得见，每一份投入都有回报
1. 大师体系回顾：认知（德鲁克 / 科维）→方法（GTD / 深度工作）→技巧（桦泽 / 稻盛）→根基（精力）→落地（习惯）
2. 企业高频问题答疑
3. 终 极共勉：投入工作，收获事业；投入健康，收获体魄；投入家庭，收获幸福；投入成长，收获未来 —— 时间看得见！
珀菲特顾问 | 卞秀丽老师
更多课程| 讲师简介 / About the Program Leader |
卞秀丽老师
中基层职业素养与人才发展资深导师
授课风格
实战落地强：全程拆解华 为、保时捷等世界500强真实案例，聚焦企业管理痛点，提供可直接复用的工具、方法与模板，学完即能用。
互动参与强：课程主要以学员为中心，采用情境模拟、角色扮演、小组研讨、案例复盘等多元教学方式，引导学员深度参与课堂，在实战中碰撞思路、解决问题。
幸福课堂：老师温文尔雅，亲和力强，共情能力强，能量很高，自带幸福磁场，非常擅长与学员的情感链接，打造幸福课堂。
内容适配高：结合不同行业、不同规模企业特点定制课程内容，精准匹配企业管理需求，避免“通用化、空泛化”培训，确保培训效果最 大化。
• 曾任：华 为全球培训中心（高科技行业世界500强）领导力课程开发项目经理
• 曾任：保时捷控股（奢 侈品行业世界500强）人才发展与学习中心人才发展主管
• 13年中基层领导力实战专家，服务保时捷、华 为等世界500强，学员满意度4.8/5
• 华 为全球培训中心领导力课程研发核心，主导20+门精品课、支撑2亿销售额达成的课程设计师
• 累计培训200+场、5000+人次，让管理者快速胜任的《新经理转身》《教练型领导力》金牌讲师
• 教练型领 导 者、人才梯队建设专家认证
• 职业生涯规划师（CDA）专业认证、国家二级人力资源管理师
• ADDIE系统化课程开发认证、TTT高级培训师认证
• 浙江大学硕士、辽宁大学学士
个人简介
卞秀丽老师深耕企业人才发展领域13年，兼具互联网创业公司、世界500强民企及外企三重企业实战背景，聚焦中基层领导力培养、人才体系搭建、组织文化落地三大核心领域，是国内少有的兼具高端企业实战经验+体系化课程研发能力的复合型讲师。
卞老师深度扎根企业一线，从创业公司01搭建团队，到华 为主导战略级培训项目支撑2亿销售额达成，再到保时捷控股搭建集团人才体系，全程参与企业从初创到世界500强的不同发展阶段，深谙不同规模、不同行业企业的人才痛点与管理需求，擅长将前沿管理理论与企业实际场景深度融合，输出可落地、高转化的培训方案。
培训交付3年，累计200+场次、5000+人次参训、学员满意度稳定4.8+/5，深受企业高管与业务团队高度认可。
实战经验
• 华 为｜领导力课程研发&数字化学习标杆项目操盘
（课程研发力｜项目统筹力｜业务价值交付力）
任职华 为全球培训中心领导力课程开发项目经理期间，统筹10+人专业团队，高效完成课程设计、开发、迭代、交付全流程，保障项目高质量落地；主导20+门核心领导力精品课程开发，全程把控课程生命周期，直接支撑2亿年度销售目标达成。
作为文化领域课程负责人，运用ADDIE研发模型，打造《华 为文化与核心价值观》《熵减—华 为活力之源》等标杆课程，成为年度销量第 一爆款课程。
疫情期间，主导华 为大学iLearning平台10+门线上微课快速开发，赋能高管讲师团队，推动企业完成线上化学习与混合式培训成功转型。
• 保时捷控股｜集团人才体系搭建&组织文化革新
（高端人才管理｜组织效能提升｜文化落地能力）
担任保时捷控股人才发展主管期间，全面主导集团级人才体系顶层设计与落地，成果显著、价值突出。成功引入国际BLD高端领导力项目并完成深度本地化，项目成本降低67%、学员满意度提升28%、核心人才保留率达96%，为企业高端人才稳定提供核心保障。
独立设计并主讲《教练型领导力》《新经理转身必修课》《包容性领导力》等10+门管理精品课程，覆盖集团中高层管理者，满意度稳定4.8+/5。
策划年度集团公开12场、覆盖3000+员工，联动业务高管分享实战案例，加速学习型组织建设；主导DEI文化、教练文化深度落地，通过WomenTed、MentorMe等项目，显著提升组织包容性与女性领导力。
• 3.创业企业｜01团队搭建&组织效能优化
• （创业型组织管理｜快速扩张能力｜人力成本优化）
• 任职创业公司HR经理期间，深度参与公司融资关键阶段，支撑团队从0扩张至100+人，精准诊断组织痛点、推动绩效优化，强力赋能业务高速增长。主导组织优化阶段零纠纷人力优化，高效降低管理成本，最 大化组织人效。
培训经验
1.领导力系列｜新经理转身+教练型领导力
围绕《新任管理者转身必修课》《教练型领导力》《包容性领导力》三大核心课程，为保时捷控股总部及全国门店提供分层级领导力赋能培训。累计授课900+小时，覆盖中高层管理者5000+人次，学员满意度4.8+/5。
课程融合华 为管理方法与奢 侈品行业高要求，快速解决新经理不会带人、沟通低效、团队激励不足等痛点，帮助管理者从业务骨干成功转型为高效管理者。
2.团队管理与沟通｜冲突管理+非物质激励
为奢 侈品、零售、互联网企业交付《化冲突为合力：团队冲突管理与高效沟通》《非物质激励实战》课程，帮助管理者掌握低成本、高效果的团队激励与跨部门沟通方法。现场工具直接落地，课后团队冲突率下降、员工主动积极性显著提升。
3.职场效能｜时间管理+情绪压力管理
面向中高层、骨干员工讲授《高能时间管理》《职场情绪与压力管理》，帮助学员告别瞎忙、缓解高压、提升复原力。在保时捷、江南布衣等企业落地后，学员普遍反馈效率提升、情绪稳定、工作幸福感明显增强。
4.课程开发与内训师培养｜ADDIE+TTT
交付《高效课程开发（ADDIE）》《金牌讲师TTT》课程，帮助企业打造内部精品课程、培养专业内训师队伍。华 为体系化方法论+奢 侈品行业高标准，输出内容实用、可直接复制，深受企业培训部门认可。
5.职场幸福力｜管理者精力与能量管理
为上市公司江南布衣管理层定制《职场幸福力：管理者精力与能量管理》精品课程，3小时交付、35+中高层参训、满意度4.8+/5。课程配套行动工具，从精力、情绪、能量三维提升管理者状态，有效缓解职业倦怠、激活组织活力。
| 培训课程 / Training courses |
主讲课程
一、领导力与团队管理
《新任管理者转身必修课：从业务骨干到管理精英》（品牌课）
《教练型领导力：赋能式沟通，激活团队潜能》
《包容性领导力：打造多元包容的高绩效团队》（品牌课）
《化冲突为合力：团队冲突管理与高效沟通》
《非物质激励实战：打造主动高效的自驱型团队》（品牌课）
《职场幸福力：管理者精力与能量管理》（品牌课）
二、效能提升与职业成长
《高效课程开发（ADDIE）：打造企业内部精品课程》（品牌课）
《职场高效表达与公众演讲：敢说、会说、说得对》
《高能时间管理：告别瞎忙，让每一分钟都产生价值》（品牌课）
《职场情绪与压力管理：打造高复原力，轻松扛住高压》（品牌课）
《金牌讲师TTT：打造能讲、会控场、高满意的授课能力》
《职业生涯规划：打造可迁移的核心竞争力》
| 代表性客户 / PART OF TRAINED COMPANIES INCLUDED BUT NOT LIMITED TO |
服务客户
上司公司江南布衣，保时捷集团总部，嘉兴保时捷中心，上海浦东保时捷中心，南京骏宝行，杭州拱墅保时捷中心，杭州骏宝行，湖州保时捷中心，金华保时捷中心，杭州萧山保时捷
学员评价
卞老师的《新任管理者转身必修课》干货满满，融合了华 为顶 级管理经验，工具方法非常落地，学完后直接应用到工作中，解决了一直困扰我的问题。
——某奢 侈品集团销售经理于军
听过很多领导力课程，卞老师的课程最接地气、最实用！案例都是来源于真实场景，讲解深入浅出，互动性强，收获很大。
——某门店中高层管理者李强
上卞老师的课，感觉很幸福，老师本身拥有大爱，让人感觉如沐春风，想要靠近。
——某上市公司财务经理王浩
【精彩瞬间
| 保时捷控股集团总部 《职场情绪与压力管理》 | 南京保时捷门店 《包容性领导力》 |
| 金华保时捷门店 《非物质激励》 | 保时捷控股集团总部 《新经理转身培训》（学员主要在线上） |
| 保时捷集团总部 《管理者的高能时间管理》 | 上市公司江南布衣 《职场幸福力》 |
【视频链接】
职场幸福力：
https://1500026140.vod-qcloud.com/43a8de7dvodtranscq1500026140/5c49c67a5001834805821351393/v.f1453242.mp4
提交需求
明确内训需求与课程方向
沟通诊断
了解岗位、学员与业务痛点
项目调研
调研实际场景与学习目标
方案设计
定制课程内容与实操安排
达成共识
确认培训方案与实施细节
项目实施
讲师授课与现场实操
持续跟踪
跟进学习应用与问题反馈
效果评估
评估培训成果与落地效果
我们是谁 Who We Are
珀菲特顾问成立于2011年，是一家专业为企业提供一体化解决方案的知识供应商。我们紧跟AI技术发展趋势，整合AI实战讲师资源，为企业提供从AI认知到落地的全链条赋能培训解决方案。
Founded in 2011, PERFECT CONSULTANT is a knowledge supplier specializing in integrated enterprise solutions. We closely follow AI technology trends and integrate practical AI instructor resources to provide full-chain empowerment from AI awareness to implementation.
我们做什么 What We Do
承接组织绩效提升与人才学习发展业务，覆盖企业内训、公开课、在线学习和项目咨询四大板块，并将AI赋能内容融入不同业务与岗位场景。
We support organizational performance improvement and talent learning development across enterprise internal training, public courses, online learning and project consulting, embedding AI empowerment into business and role-specific scenarios.
服务对象 Our Clients
服务世界500强企业、合资工厂、国有企业、快速发展的民营企业及行业代表性企业，客户包括微软、Intel、阿里巴巴、腾讯、华为、三星、丰田等知名科技与制造企业。
We serve Fortune 500 companies, joint ventures, state-owned enterprises, fast-growing private companies and industry leaders, including Microsoft, Intel, Alibaba, Tencent, Huawei, Samsung, Toyota and other leading technology and manufacturing enterprises.
公司数据 Company at a Glance
2011
成立年份Founded
6000+
服务企业Enterprise Clients
60万+
累计学员Total Learners
2000+
签约&特邀讲师Signed & Guest Instructors
300+
AI热门课题AI Courses
1500+
现有公开课Public Courses
20000+
现有内训课Internal Courses
20+
覆盖城市Cities Covered
公开课
覆盖AI赋能与领导力、通用管理、人力资源、精益智造及个人效能等方向，为不同岗位提供实战课程。
企业内训
围绕组织绩效与人才发展定制培训方案，可将AI办公、智能体、AI研发与数字化供应链等内容嵌入业务场景。
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