Karen资深顾问
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珀菲特企业管理
Karen /郑老师
课程名称
情绪管理
参加对象
企业事业单位新、老员工；基层员工；中、高管理者；HR、财务、营销、市场等部门各层级员工都适宜参加。
授课天数
1 天
授课形式
理论讲解、视频体验、案例解析、培训活动、分组讨论
官网电话
400-008-4600，13382173255（Karen 郑老师）
公司官网
1500门公开课，2万门内训课，可登陆搜索：https://www.perfectpx.com/
1. 1、当今社会，企业竞争日益剧烈，企业发展的根本动力就是激活员工积极主动的活力和创造力；
2. 2、员工面对越来越快的工作节奏，承受越来越大的压力，工作变得单调枯燥，容易出现生理、心态和情绪方面的问题；
3. 3、员工松散，没积极性，对工作缺乏热情，抱怨牢骚，跳槽事件不断，缺乏责任感，遇到问题总是习惯找借口推卸责任；
4. 《情绪管理》 这门课程就是在这样的一种背景之下产生的，在充分体现了人的本能特性的基础上，特别针对中国企业的发展现状提出了一套适合于国内企业做员工思想工作，帮助员工调整心态，开发潜能，迎接企业发展挑战带来的所必需的企业管理的科学观和方法论，主要目的是激活中国人的活力，开发中国人的创造力；
5. 1、掌握心态，激活个人的自我主宰系统；
6. 2、为你树立一个好的心态并帮你制造一个快乐的生活；
7. 3、突破思维定势习惯，建立从多个角度思考问题的观念；
8. 4、转变工作观念，工作是为自己做，不抱怨，不埋怨拒绝借口；
9. 5、提升忠诚度，树立敬业，负责的工作态度，提升团队执行力；
10. 6、学会驾驭情绪，拓展思维，超越自我的过去，展望自我的将来。
11. 情绪管理----驾驭情绪 超越自我
12. 一、认知情绪----中国人最需要情绪管理
13. 1、情绪究竟是如何产生的
14. 1）觉察自己现有真正情绪
15. 2）我们经常背负情绪债务
16. 3）情绪债务造成我们自己
17. 4）究竟该如何对待情绪
18. 二、管理情绪----管理情绪的几种策略
19. 1、本我，自我与超我对话
20. 2、掉进不良情绪陷阱的原因
21. 3、理性情绪行为疗法
22. 4、掌握爬出不良情绪漩涡的秘决
23. 提问法
24. 假装法
25. 改变次感元
26. 三、超越自我----放飞压力，活出健康快乐人生
27. 1、接纳不完美的自己
28. 2、不能改变就学会适应
29. 3、主宰自己，吸引影响别人
30. 4、人不可能做完所有的事，但可以做完最重要的事
31. 5、要在原有的基础上提升自己，常做感恩付出之事
32.
珀菲特顾问 | 宋润生老师
更多课程| 讲师简介 / About the Program Leader |
宋润生老师
OH卡企业带领团队融合实战专家
授课风格
互动性强：用游戏化学习以及情境重现和角色扮演，将理论与实际相结合，创造出真实而生动的情境，让参训学员深度参与其中真实面对挑战，能够让人有很强的启发和收获；
聚焦实战：内容围绕相关管理日常情境中冲突、难题、棘手问题，聚焦实际情境，学员深度参与，有数据直接给出反馈且情景可分析迁移至实际工作中，既有娱乐性又聚焦实战收获；
寓教于乐：授课风趣幽默，风格稳重，活泼愉快，内容丰富且逻辑严谨，深入浅出传授企业管理知识，让学员在轻松下氛围下启发与收获；
实战案例：学员课上处理管理情景，小组讨论充分，每个情景及案例老师会给出有针对性的引导及点评，有所收获，不仅有数据直接给出反馈，还有情景可分析迁移至实际工作中，让工作坊课程既有娱乐性，又聚焦实战收获。
• 曾任：江苏省内某知名教育咨询公司业务主管、培训师
• 高级体验式培训师
• OH卡企业带领师、OH卡教练
• 《POA行动力三板斧》认证讲师
• 《五维教练领导力》授权认证讲师
• 杉树公益基金大学生导师计划优秀导师
• 2024“戎创金陵”退役军人戎创训练营特邀导师
个人简介
宋老师拥有多年企业体验式培训销售、服务、执行以及授课经验，凭借18年丰富的项目实战和培训经验（其中18年体验式培训销售以及授课经验，12年公司运营管理经验、7年教练技术系统学习研究经验、5年企业团队OH卡各类主题工作坊带领经验）。遵循大卫库伯体验学习圈的模型理论，用游戏、体验来破冰，调动大家的积极性，借助OH卡（当下流行的潜意识投射卡，利用心理学中潜意识投射的方法），再结合当下流行的教练技术、引导技术、行动学习等先进技术手段，辅助相关的理论以及理论模型（例如传统儒家思想、POA行动力模型、GROW模型、乔哈里窗、霍金斯能量层级、情绪智力理论等），以游戏化学习的方式来达到企业的培训需求。
宋老师累计服务企业1000+，培训总人数2W+。其中：
• 《团队建设主题》体验式培训--为蒙牛乳业、鱼跃医疗、华夏保险、新城控股、统一企业、绿城地产、立信会计师事务所、润和软件、建设银行等企事业单位提供超1000场课程服务、累计服务学员人数过万人。
• 《OH卡各主题团队融合》工作坊--为新华保险、立信会计师事务所、鸿星尔克、中国海洋石油集团、解放赋界科技、爱琴海百货、智采信息、圣美莎美容、高格空间等企业提供超50场课程服务，累计服务学员过千人。
【愿景使命】
在当今复杂多变的商业环境中，团队融合变得越发重要。不同个体的知识和技能组合，可以在团队中产生协同效应，从而提高团队 整体的绩效。面临日益激烈的市场竞争，企业追求创新和高效运营，需要依赖团队融合来提高生产力和创造力。团队融合的核心在于相互支持和信任，希望未来十年，借助OH卡这个心理学有效工具，赋能千家企业，通过建立有效沟通和协作机制，培养团队成员之间的良好关系，加强团队合作，提高团队凝聚力，增强团队成员的归属感和责任感。
| 培训课程 / Training courses |
主讲课程
OH卡系列主题类
《OH卡团队融合主题》工作坊
《OH卡团队复盘主题》工作坊
《OH卡目标探索主题》工作坊
《OH卡问题解决主题》工作坊
《OH卡高效沟通主题》工作坊
《OH卡团队裸心会主题》工作坊
《OH卡新员工融入主题》工作坊
《OH卡三八女神节主题》工作坊
《OH卡五四青年节主题》工作坊
《OH卡跨部门沟通主题》工作坊
《OH卡企业文化重塑主题》工作坊
《OH卡企业文化共创主题》工作坊
《OH卡情绪与压力管理主题》工作坊
其它课程
《高效能团队建设》体验式培训课程
《POA行动力三板斧》认证课程
《五维教练领导力》认证课程
《POA极简思维》认证课程
《演说三字经》认证课程
《收获季节》沙盘课程
| 代表性客户 / PART OF TRAINED COMPANIES INCLUDED BUT NOT LIMITED TO |
服务客户
金融类：华夏保险、新华人寿、中国人寿、大都会人寿、汇丰保险、中国银行、工商银行、建设银行、招商银行等
生产制造类：蒙牛乳业、鱼跃医疗、鱼跃凯立特、百胜医疗、中船鹏力、中船锻造、扬子石化、金陵石化、中国海洋石油集团、创拓新材料等
地产物业类：新城控股、银城物业、绿城服务、茂华置业、天浦置业、银城地产等
快速消费品类：鸿星尔克、可口可乐、盼盼食品、统一企业等
其它：立信会计师事务所、圣美莎美容连锁、智采信息、解放赋界科技、鸿创生物、润和软件、贝塔信息、利真汽车延保、哔哩哔哩等
【培训证书】
【精彩瞬间】
| 中国海洋石油集团--《OH卡团队融合》工作坊 | 立信会计师事务所--《OH卡年中复盘》工作坊 |
| 南京智采信息科技--《OH卡情绪与压力》工作坊 | 解放赋界科技--《OH卡企业文化重塑》工作坊 |
| 鸿星尔克--《OH卡团队融合》工作坊 | 圣美莎美容--《OH卡企业文化共创》工作坊 |
| 南京南苑幼儿园--《OH卡三八女神节主题》工作坊 | 新华保险--《OH卡压力与情绪管理》主题工作坊 |
| 天津爱琴海百货--《OH卡三八女神节》主题工作坊 | 汇丰保险--《OH卡团队融合》主题工作坊 |
【视频链接】
OH卡介绍视频片段
https://1500026140.vod-qcloud.com/a29c5544vodtranssh1500026140/538b9b281397757908120170367/v.f1453242.mp4
弗洛伊德的本我、自我、超我的理论视频片段
https://1500026140.vod-qcloud.com/a29c5544vodtranssh1500026140/c789eeef1397757891460296312/v.f1453242.mp4
提交需求
明确内训需求与课程方向
沟通诊断
了解岗位、学员与业务痛点
项目调研
调研实际场景与学习目标
方案设计
定制课程内容与实操安排
达成共识
确认培训方案与实施细节
项目实施
讲师授课与现场实操
持续跟踪
跟进学习应用与问题反馈
效果评估
评估培训成果与落地效果
我们是谁 Who We Are
珀菲特顾问成立于2011年，是一家专业为企业提供一体化解决方案的知识供应商。我们紧跟AI技术发展趋势，整合AI实战讲师资源，为企业提供从AI认知到落地的全链条赋能培训解决方案。
Founded in 2011, PERFECT CONSULTANT is a knowledge supplier specializing in integrated enterprise solutions. We closely follow AI technology trends and integrate practical AI instructor resources to provide full-chain empowerment from AI awareness to implementation.
我们做什么 What We Do
承接组织绩效提升与人才学习发展业务，覆盖企业内训、公开课、在线学习和项目咨询四大板块，并将AI赋能内容融入不同业务与岗位场景。
We support organizational performance improvement and talent learning development across enterprise internal training, public courses, online learning and project consulting, embedding AI empowerment into business and role-specific scenarios.
服务对象 Our Clients
服务世界500强企业、合资工厂、国有企业、快速发展的民营企业及行业代表性企业，客户包括微软、Intel、阿里巴巴、腾讯、华为、三星、丰田等知名科技与制造企业。
We serve Fortune 500 companies, joint ventures, state-owned enterprises, fast-growing private companies and industry leaders, including Microsoft, Intel, Alibaba, Tencent, Huawei, Samsung, Toyota and other leading technology and manufacturing enterprises.
公司数据 Company at a Glance
2011
成立年份Founded
6000+
服务企业Enterprise Clients
60万+
累计学员Total Learners
2000+
签约&特邀讲师Signed & Guest Instructors
300+
AI热门课题AI Courses
1500+
现有公开课Public Courses
20000+
现有内训课Internal Courses
20+
覆盖城市Cities Covered
公开课
覆盖AI赋能与领导力、通用管理、人力资源、精益智造及个人效能等方向，为不同岗位提供实战课程。
企业内训
围绕组织绩效与人才发展定制培训方案，可将AI办公、智能体、AI研发与数字化供应链等内容嵌入业务场景。
项目咨询
提供人才梯队、智能制造与AI转型咨询，通过案例驱动、工具实操和模板交付推动方案落地。
企业视频号
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