企业内训课关键词

KEY WORDS OF Corporate Training

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关键字:
养身调情——身心健康!

参加对象:追求身心健康生活的所有职场人士等

课程费用:电话咨询(含:讲师费、税费、教材费、会务费、拍摄费)

授课天数:1 天

授课形式:内训

联系电话:400-008-4600;13382173255(Karen /郑老师)

1万门内训课,可登陆官网搜索:www.perfectpx.com

微信咨询:Karen(注明来意)

课程背景| Course Background

人是一个极其复杂的有机体,七情六欲,人皆有之,属于正常的精神活动,有益于身心健康。但异常的情志活动,可使情绪失控而导致神经系统功能失调,引起人体内阴阳紊乱,从而出现百病丛生、早衰,甚至短寿的后果。

世界卫生组织2001年的年报指出,每四人便有一人会在一生中出现不同程度的精神或情绪问题,预计到2020年,单是抑郁症这样的情绪病,就会成为全球第二大疾病。

与单纯的心理学不同,中医认为坏情绪也是一种能量,它甚至比好情绪还顽固,因为好情绪为阳,主散;坏情绪为阴,主凝聚。这种能量会伤害我们的身体,逃避它,压抑它,都会让它们沉淀凝结。所以我们要掌握化解它、或让它们转化成好能量的方法。

课程收益| Program Benefits

● 《黄帝内经》有“怒伤肝,悲胜怒”、“喜伤心,恐胜喜”、“思伤脾、怒胜思”、“忧伤肺,喜胜忧”、“恐伤肾,思胜悲”等理论。此观点被历代医家应用于养生学中,对于情志调摄、防病祛疾、益寿延年起着不可低估的微妙作用。

● 中医讲:三分治,七分养。这三分是身体本身的,而七分更多的是人的情绪,性情。故善养生者,宜注意情志调摄。

● 情绪可以影响身体,身体的不适也会影响情绪。他们相互依存,相互影响。内养外调才是根本!

 

课程大纲| Course Outline

第一讲:四步情绪梳理法

1. 感受情绪的变化,比压抑情绪更有效

2. 分析,学会自我对话

3. 反思,切不可压抑或过度“发泄”

4. 做出抉择,锻炼自己的“情绪抵抗力”

 

第二讲:暴怒,抑郁——肝功能失约

1. 肝功能的正负能量表现

2. 与身体对话——点穴

3.“悲胜怒”你要悠着点

4. 疏通肝经

5. 花茶解忧

 

第三讲:心烦,闷闷不乐——心功能失约

1. 心功能的正负能量表现

2. 点穴让你的身体“说出“真话

3. 疏通心包经,情绪好了,预防心血管疾病

4. 《黄帝内经》经方养心

 

第四讲:头闷,身重,心堵——脾功能失约

1. 脾功能的正负能量表现

2. 艾灸是适合“消散“脾的负能量

3. 拍打“三窝“职场人必备

4. 胃和夜安:养生食疗帮你健脾养胃

5. 六腑通泄,情绪自处

 

第五讲:颈椎病、肩周炎、腰肌劳损及静心疗法

一、颈椎病

1. 颈椎病的表现是什么?如何自我检查?

2. 颈椎病高发病的原因:手机、电脑、坐姿等

3. 颈椎病治愈很难,教你缓解的方法:微运动,自制护颈枕,刮痧

4. 艾灸颈椎病:天柱、大椎等

二、肩周炎

1. 肩周炎的表现是什么?为什么中年高发?

2. 肩周炎的中医病因:过劳、风寒,血瘀

3. 肩周炎微运动

4. 艾灸肩周炎

三、腰肌劳损

1. 热敷,按摩,拔罐最最有效

2. 活血养肾药酒,让你更有活力

 养生经络操和打坐

1. 每次两分钟,一天数次,让经络畅通

2. 静能生慧,一起来打坐

讲师背景| Introduction to lecturers

珀菲特顾问|韦娜老师

讲师简介 / About the Program Leader

韦娜老师  中医健康养生专家
《健康由己》作者
古方新用,药膳食疗推广人
喜马拉雅生活健康频道十大主播
陕西网络广播电视台长期合作养生专家
陕西广播电台《有医说一》客座养生专家
陕西人民广播电台FM101.1·《西安乱弹》主持人
《长安大讲堂——汉方养生》节目客座养生专家
西安养生文化基地“楼观”,照金养生项目设计总监
西安交大博士导师养生班、西安外国语大学、西安体育学院、陕西科技大学、西北农林大学、西安医学院、西安市党校、西安尔雅女子学院等多所院校养生、营养讲师。
中国最受欢迎美女养生专家,网络热销光盘《好习惯缔造健康一生》的作者和主讲。
《健康由己》作者——根据五季变化,覆盖不同人群,采用多种实用方法的健康养生书籍。

● 韦娜老师出生于中医世家,母亲深谙中医、蒙医,并在90年代入选《中国专家名人词典》。自幼耳渲目染,不但培养了对中医的酷爱与痴迷,自身也养成了健康养生的好习惯,她的外表与内在印证了《好习惯缔造健康一生》的事实。
● 韦老师在陕西中医学院中西医结合系专业学习期间,已开始发表论文多篇。分别发表于《中华中西医结合杂志》、《中华医师》、《上海中医药大学》等权威媒体。
● 韦老师毕业后便留在母校担任中医专业课程讲师,主要担任课程《中医基础理论》、《中药学》、《妇科学》等中医专业课程。在校期间参加学校学生评选最受欢迎的讲师,连续2次前三甲,并在此期间参与编辑《中医美容学》等多种学科教材。
● 韦老师一直不断汲取和推广中医养生文化,2006开始了养生讲师之路。2006-2009年多次被邀请参加全国权威座谈会,2009年被邀请到北京参加中华各界行业杰出人物五一座谈会,2010年被陕西中老年养生协会特聘中医养生讲师,2011年被聘为陕西网络广播电视台客座养生专家,2012年录制并发行了一套养生健康的光盘《好习惯缔造健康一生》。2013年出版养生书籍《健康由己》。116254、85.1、1、30、20……这不是摩尔斯密电码,而是《好习惯缔造健康一生》系列教程所拥有的健康密码:116254个人已经购买;85.1%的人通过学习,可以初步养成良好的生活习惯和健康的生活方式;掌握好的生活习惯,每天1小时,只需30天,将使学员至少多活20年。
● 近四年来,韦老师一直在西安广播电台做着公益的养生知识传播。在韦老师的眼里,养生是年轻的、时尚的。即使随着时间的流逝,她绝对不会“老“,而是很优雅。她觉得,养生就跟生活一样,你赋予它自己的态度,养成好习惯,比临时抱佛脚要更加的受用。当然,在她看来,养生绝对不是”活受罪“,只要你按照五季的规律,偶尔的饮食放纵,或者亲朋好友来了,凑膝长谈过了睡觉的点,她都会默认为性情使然,当你把这种好的习惯形成后,你会很自然的收获到“好的”果实。

课程方向:
第一大类---根据季节、节气、体质、脏腑、节律、膳食、营养、生活习惯、睡眠、微运动等大方面与养生的结合
课程内容:季节不是传统的四季,是五季;体质不单单是常见的七种体质,是混合体质;药汤药粥可以根据二十四节气结合;其中中药是以故事的讲述方式进行;运动不仅仅是大的运动,更多的适合办公职场等微运动及脏腑运动。
涉及课程:《五季养生》、《五色归五脏的膳食养生》、《混合体质养生》、《二十四节气药膳养生》、《生活习惯养生》
课程要求:根据地域,人群,职业等的不同,课程需要微调,更个性化。
第二大类---以女性为主的养生系列课程
课程内容:备孕,孕中,产后调理营养(2009年在《中华医师》发表相关论文;女子节律养生——告诉女性在不同阶段如何去养,不同阶段的美是不一样的。
涉及课程:《女七男八节律养生》、《女人一生的必修课》、《花茶养生》
第三大类---通过身体的微小地方或感觉结合与脏腑之间的关系,到达老百姓能看的到的养生方法。
课程内容:与自然亲近,游学养生;五官,五味,五色,五季,五种常见不舒服的感觉,头发,汗等方法让我们洞察我们的健康,大家都能学会如何查病,去养。
涉及课程:《与“五”有关的养生》、《人体“微”养生》



培训课程 / Training courses

《四季常发病与中医调养》

《养身调情-心理身体双解压》

《五色归五脏-养好脏才养生》

《跟着《黄帝内经》学养生智慧》

《膳食营养与中医急救“应对术”》

《职场颈肩腰椎疾患的预防和治疗》

《健康大讲堂-资深人士的“轻”养》

《告别“职业病”,远离亚健康疾病状态》



代表性客户 / PART OF TRAINED COMPANIES INCLUDED BUT NOT LIMITED TO

部分服务客户:

中国农业银行凯里分行(2期)、农业银行山东分行(4期)、达州农行、阿坝农行马尔康县支行、四川农行马巴中支行(2期)、西安银行高新路支行、中国银行西安南二环支行、西安银行含光路支行、神华神东集团、重庆大唐国际彭水水电、五凌电力有限公司、西安交通大学、西安外国语大学、西安体育学院、陕西科技大学、西北农林大学、西安医学院、西安尔雅女子学院、陕西中医学院、西安市党政服务中心、陕西网络广播电视台、西安中老年养生协会、农业银行西安经济技术开发区支行、李善堂健康养生馆、丽影美容养生、澜文艾灸养生中心、本善养生保健中心、善静堂养生调理中心、蔡菁养生馆……


服务流程

Service Procedure

  • 提交需求
  • 沟通诊断
  • 项目调研
  • 方案设计
  • 达成共识
  • 项目实施
  • 持续跟踪
  • 效果评估

服务优势

Service Advantages

  • 对行业特性的深刻理解

    我们拥有几百家各类企业的项目咨询基础、多行业数据库、多年的行业经验,并对企业进行深度研究和剖析,总结出一系列深入的观点和经验。

  • 丰富的案例库及落地方案

    我们的咨询方案的设计过程秉承“知行合一”的理念,既具备理论知识,又重视项目的实操性。经过多年的经验,我们积累了丰富的案例库,涉及18个领域,近千个案例,并将案例与咨询项目完美结合。

  • 经验深厚的咨询团队

    我们的咨询团队分布于各大领域,拥有多年的业内从业经验,具备丰富的企业管理实操经验。在定制咨询方案前,我们会为客户匹配多位业内咨询师,供客户进行比对选择,根据客户需求及问题,定制化地设计咨询方案,确保项目的顺利进行。

关于珀菲特顾问

ABOUT PERFECT CONSULTANT

我们是?人才培养与智能制造解决方案提供商。

We are? Talent training and intelligent manufacturing solutions provider.

我们做什么?承接组织绩效提升与人才学习发展业务。

What we do ?Provide organizational performance improvement and talent learning development business.

服务的客户:世界五百强企业、合资工厂、国有企业、快速发展的民营企业、行业领头企业。

Customers:Each year, we serves more than 1000 enterprises (including fortune 500 enterprises, joint venture factories, state-owned enterprises, rapidly developing private enterprises and industry-leading enterprises).

  • 2011年成立

    10年更懂你

  • 6000+

    中大型企业共同选择

  • 600000+

    累计培训学员

  • 1500+

    现有公开课

  • 10000+

    现有内训课

  • 800+

    现有在线课程

  • 20+

    辐射城市

线下业务

OFFLINE BUSINESS

  • 内训课

    高层团队引导工作坊

    中层管理内训

    基层管理内训

  • 项目咨询

    人才梯队建设咨询项目

    工厂运营咨询项目

    TTT内训师咨询项目

  • 公开课

    领导力公开课

    精益智造公开课

    个人效能公开课

线上业务

ONLINE BUSINESS

数字化搭建企业学习平台,加速人才培养
功能包含:作业管理、考试管理、签到管理、课程学习、排名管理、微课上传、直播等
700门在线课程,任选10门课程体验,扫码注册体验


培训的客户涵盖多个行业的知名企业

PART OF TRAINED COMPANIES INCLUDED BUT NOT LIMITED TO

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