1.点击下面按钮复制微信号
点击复制微信号
珀菲特企业管理
Karen /郑老师
课程名称
向内丰盈・向外从容：当代女性心力成长与生活智慧课
参加对象
企业女性员工、女性管理者、职场妈妈、全职兼顾事业女性、追求身心成长的女性群体
授课天数
1 天
授课形式
理论讲解、视频体验、案例解析、培训活动、分组讨论
官网电话
400-008-4600，13382173255（Karen 郑老师）
公司官网
1500门公开课，2万门内训课，可登陆搜索：https://www.perfectpx.com/
当下职场女性身兼员工、伴侣、母亲、子女等多重角色，长期处于高压状态：工作 KPI 缠身、家庭事务繁杂、情绪反复内耗；
面对逆境容易焦虑，不懂接纳现实、习惯硬扛；在婚姻相处、亲子教育中陷入矛盾，一味追求完美而透支自我；
不懂精力分配，把时间全部分给他人，彻底丢失自我空间。 很多女性拼尽全力，却活得疲惫紧绷，看似忙碌却缺少幸福感。
本课程结合真实逆境成长经历、幸福科学理论、婚姻育儿落地智慧，从心态重塑、能量管理、关系经营、自我滋养四大维度出发，传授当代女性必备的接纳、柔韧、“足够好” 三大核心智慧，教会大家管理压力、经营情感、平衡多重角色，在责任与自我之间找到平衡点，做到从容自在、内心丰盈。
【解决核心问题】
✅ 心态内耗：遭遇变故、压力时焦虑抗拒，不懂接纳现实，陷入负面情绪无法自拔
✅ 精力透支：时间被工作、家庭填满，没有专属自我空间，身心长期疲惫
✅ 压力管理：面对多重压力只会硬扛，不会疏导情绪、补充能量
✅ 关系困境：婚姻沟通不畅、亲子教育焦虑，不懂情感经营与相处智慧
✅ 完美主义：事事追求极 致，自我施压、苛求家人，团队 / 家庭氛围紧张
✅ 角色失衡：分不清优先级，事业、家庭、自我三者顾此失彼
【课程亮点】
✅ 实战案例：讲师真实逆境经历 + 婚姻、育儿、职场实景案例，代入感强
✅ 心法 + 工具双结合：既有底层成长智慧，也有冥想、感恩日记、清单等落地工具
✅ 全场景覆盖：兼顾职场、婚姻、亲子、自我四大生活场景，一学多用
✅ 体验式教学：冥想练习、情景模拟、分组研讨、行动共创，沉浸式学习
✅ 思维升级：重塑成长型、感恩型、无限游戏思维，从根源摆脱焦虑
• 掌握 ** 接纳、柔韧、“足够好”** 三大核心人生智慧，打破完美主义与内耗
• 学会科学压力管理与情绪疏导方法，快速平复负面情绪，提升心理韧性
• 精通婚姻、亲子相处心法，经营良性情感账户，化解家庭矛盾
• 学会能量管理法则，区分优先级，平衡事业、家庭与自我三大角色
• 打造专属自我空间，建立长期能量补给习惯，持续保持身心舒展状态
• 重塑正向思维模式，以成长、感恩视角看待生活，提升整体幸福感
模块一：认知觉醒｜当代女性的困境与幸福底层逻辑
• 现状剖析：多重角色下女性的普遍痛点 —— 高压、焦虑、疲惫、自我缺失
• 幸福的本质：幸福 = 给予爱 + 被爱，拆解幸福三大支柱：温暖家庭、有意义工作、良好人际
• 逆境视角：苦难是化妆后的礼物，区分可控事与不可控事
• 三大核心智慧导入：接纳的智慧、柔韧的智慧、“足够好” 的智慧
配套案例
案例 1：多重变故叠加（职场冲击、家人患病、孕期压力），从崩溃抗拒到接纳现实、重整生活的真实经历
案例 2：对比两类女性：事事追求完美、终日紧绷 vs 做到 “足够好”、松弛自在的生活状态
课堂研讨
分组讨论：当下让你最焦虑、内耗的 3 件事，区分哪些可以改变、哪些只能接纳
模块二：心态重塑｜修炼接纳与柔韧，筑牢内心力量
• 接纳的智慧：痛苦源于抗拒，接纳不完美的自己、伴侣、孩子与现状
• 接纳不是认命，而是把能量聚焦在可改变的事上
• 柔韧的智慧：如水一般能屈能伸，硬碰硬只会两败俱伤
• 职场 / 家庭冲突中，柔韧化解危机，坚守本心同时灵活变通
• “足够好” 智慧：告别完美主义枷锁，80 分优于 100 分空想
• 职场决策、家务劳动、亲子陪伴，践行 “完成比完美更重要”
配套案例
案例 1：职场妈妈苛求工作、家务、陪伴全部做到极 致，长期失眠，调整标准后身心放松
案例 2：夫妻因生活习惯差异频繁争吵，学会接纳彼此原貌，关系逐步升温
演练
情景模拟：面对家人 / 同事的不完美，练习接纳式沟通话术
实操工具
梳理完美主义场景，设定 “足够好” 标准
模块三：压力与能量管理｜科学疏导情绪，持续补充身心能量
• 重新认知压力：压力并非洪水猛兽，正视压力、转化压力
• 三大压力疏导实战策略
1) 策略一：冥想 + 情绪觉察，看见情绪、接纳情绪
2) 策略二：专属 Me-time，打造个人独处时光，深度补能
3) 策略三：感恩日记，训练大脑关注美好，切换丰盈思维
• 能量管理＞时间管理：精力分配核心原则 —— 优先热爱、优先高能量事项
• 信息屏蔽法：学会过滤负面信息，减少外界干扰，守护内心平静
配套案例
案例：孕期主动屏蔽负面新闻、坚持冥想，稳定身心与胎儿状态的实战经验
体验练习
全场集体冥想练习，现场感受情绪平复状态
实操工具
《每日感恩日记模板》《Me-time 时间规划表》
模块四：关系经营（上）｜婚姻智慧：经营情感账户，打造幸福家庭
• 家庭能量根基：夫妻关系是所有家庭关系的基石
• 情感账户思维：存款（倾听、陪伴、认可）vs 取款（指责、忽视、控制）
• 婚姻相处实战技巧
1) 固定二人约会时光，制造专属相处空间
2) 家务分工 + 工具赋能，解放双手，不被琐事消耗
3) 沟通心法：把 “你应该” 换成 “我感受 + 我需求”
• 爱的五种语言：用伴侣喜欢的方式爱对方
配套案例
案例：常年忙碌的夫妻，坚持每月固定约会，修复疏离关系
演练
模拟夫妻意见分歧场景，练习非指责式沟通
实操工具
测试一下自己的爱语
模块五：关系经营（下）｜育儿智慧 + 职场人际，用智慧化解矛盾
• 育儿核心思维：做 “园丁” 而非 “管理者”，搭建成长脚手架
• 接纳孩子节奏，允许犯错，让孩子承担自然后果
• 孩子一对一约会：多看见、少评判，用陪伴滋养孩子内心
• 家庭积分机制：正向激励为主，引导孩子主动承担责任
• 职场人际：成长型思维 + 感恩思维，搭建良性职场关系
• 系统思维：跳出单点问题，从家庭 / 团队整体视角解决矛盾
配套案例
案例：家庭积分制度落地，孩子主动分担家务、行为正向改变
共创
小组设计：自家的亲子正向激励方案分享
模块六：自我滋养 + 角色平衡｜找回自己，活出多元精彩
• 人生优先级排序：自我＞家庭＞事业，先爱自己，方能照亮他人
• 打造专属 “秘密花园”：无论多忙，保留个人爱好与独处空间
• 两大人生清单落地：幸福人生清单、生命倒计时清单，明确人生方向
• 35 + 女性成长心法：告别年龄焦虑、容貌焦虑，危机即是转机
• 全天内容复盘
配套案例
案例：多位中年女性走出年龄焦虑，挖掘自身价值，绽放不同阶段魅力
实操
现场填写《人生两大清单》
总结答疑
核心智慧回顾，现场解答婚姻、育儿、职场、心态各类问题，课程收尾
1.
珀菲特顾问 | 卞秀丽老师
更多课程| 讲师简介 / About the Program Leader |
卞秀丽老师
中基层职业素养与人才发展资深导师
授课风格
实战落地强：全程拆解华 为、保时捷等世界500强真实案例，聚焦企业管理痛点，提供可直接复用的工具、方法与模板，学完即能用。
互动参与强：课程主要以学员为中心，采用情境模拟、角色扮演、小组研讨、案例复盘等多元教学方式，引导学员深度参与课堂，在实战中碰撞思路、解决问题。
幸福课堂：老师温文尔雅，亲和力强，共情能力强，能量很高，自带幸福磁场，非常擅长与学员的情感链接，打造幸福课堂。
内容适配高：结合不同行业、不同规模企业特点定制课程内容，精准匹配企业管理需求，避免“通用化、空泛化”培训，确保培训效果最 大化。
• 曾任：华 为全球培训中心（高科技行业世界500强）领导力课程开发项目经理
• 曾任：保时捷控股（奢 侈品行业世界500强）人才发展与学习中心人才发展主管
• 13年中基层领导力实战专家，服务保时捷、华 为等世界500强，学员满意度4.8/5
• 华 为全球培训中心领导力课程研发核心，主导20+门精品课、支撑2亿销售额达成的课程设计师
• 累计培训200+场、5000+人次，让管理者快速胜任的《新经理转身》《教练型领导力》金牌讲师
• 教练型领 导 者、人才梯队建设专家认证
• 职业生涯规划师（CDA）专业认证、国家二级人力资源管理师
• ADDIE系统化课程开发认证、TTT高级培训师认证
• 浙江大学硕士、辽宁大学学士
个人简介
卞秀丽老师深耕企业人才发展领域13年，兼具互联网创业公司、世界500强民企及外企三重企业实战背景，聚焦中基层领导力培养、人才体系搭建、组织文化落地三大核心领域，是国内少有的兼具高端企业实战经验+体系化课程研发能力的复合型讲师。
卞老师深度扎根企业一线，从创业公司01搭建团队，到华 为主导战略级培训项目支撑2亿销售额达成，再到保时捷控股搭建集团人才体系，全程参与企业从初创到世界500强的不同发展阶段，深谙不同规模、不同行业企业的人才痛点与管理需求，擅长将前沿管理理论与企业实际场景深度融合，输出可落地、高转化的培训方案。
培训交付3年，累计200+场次、5000+人次参训、学员满意度稳定4.8+/5，深受企业高管与业务团队高度认可。
实战经验
• 华 为｜领导力课程研发&数字化学习标杆项目操盘
（课程研发力｜项目统筹力｜业务价值交付力）
任职华 为全球培训中心领导力课程开发项目经理期间，统筹10+人专业团队，高效完成课程设计、开发、迭代、交付全流程，保障项目高质量落地；主导20+门核心领导力精品课程开发，全程把控课程生命周期，直接支撑2亿年度销售目标达成。
作为文化领域课程负责人，运用ADDIE研发模型，打造《华 为文化与核心价值观》《熵减—华 为活力之源》等标杆课程，成为年度销量第 一爆款课程。
疫情期间，主导华 为大学iLearning平台10+门线上微课快速开发，赋能高管讲师团队，推动企业完成线上化学习与混合式培训成功转型。
• 保时捷控股｜集团人才体系搭建&组织文化革新
（高端人才管理｜组织效能提升｜文化落地能力）
担任保时捷控股人才发展主管期间，全面主导集团级人才体系顶层设计与落地，成果显著、价值突出。成功引入国际BLD高端领导力项目并完成深度本地化，项目成本降低67%、学员满意度提升28%、核心人才保留率达96%，为企业高端人才稳定提供核心保障。
独立设计并主讲《教练型领导力》《新经理转身必修课》《包容性领导力》等10+门管理精品课程，覆盖集团中高层管理者，满意度稳定4.8+/5。
策划年度集团公开12场、覆盖3000+员工，联动业务高管分享实战案例，加速学习型组织建设；主导DEI文化、教练文化深度落地，通过WomenTed、MentorMe等项目，显著提升组织包容性与女性领导力。
• 3.创业企业｜01团队搭建&组织效能优化
• （创业型组织管理｜快速扩张能力｜人力成本优化）
• 任职创业公司HR经理期间，深度参与公司融资关键阶段，支撑团队从0扩张至100+人，精准诊断组织痛点、推动绩效优化，强力赋能业务高速增长。主导组织优化阶段零纠纷人力优化，高效降低管理成本，最 大化组织人效。
培训经验
1.领导力系列｜新经理转身+教练型领导力
围绕《新任管理者转身必修课》《教练型领导力》《包容性领导力》三大核心课程，为保时捷控股总部及全国门店提供分层级领导力赋能培训。累计授课900+小时，覆盖中高层管理者5000+人次，学员满意度4.8+/5。
课程融合华 为管理方法与奢 侈品行业高要求，快速解决新经理不会带人、沟通低效、团队激励不足等痛点，帮助管理者从业务骨干成功转型为高效管理者。
2.团队管理与沟通｜冲突管理+非物质激励
为奢 侈品、零售、互联网企业交付《化冲突为合力：团队冲突管理与高效沟通》《非物质激励实战》课程，帮助管理者掌握低成本、高效果的团队激励与跨部门沟通方法。现场工具直接落地，课后团队冲突率下降、员工主动积极性显著提升。
3.职场效能｜时间管理+情绪压力管理
面向中高层、骨干员工讲授《高能时间管理》《职场情绪与压力管理》，帮助学员告别瞎忙、缓解高压、提升复原力。在保时捷、江南布衣等企业落地后，学员普遍反馈效率提升、情绪稳定、工作幸福感明显增强。
4.课程开发与内训师培养｜ADDIE+TTT
交付《高效课程开发（ADDIE）》《金牌讲师TTT》课程，帮助企业打造内部精品课程、培养专业内训师队伍。华 为体系化方法论+奢 侈品行业高标准，输出内容实用、可直接复制，深受企业培训部门认可。
5.职场幸福力｜管理者精力与能量管理
为上市公司江南布衣管理层定制《职场幸福力：管理者精力与能量管理》精品课程，3小时交付、35+中高层参训、满意度4.8+/5。课程配套行动工具，从精力、情绪、能量三维提升管理者状态，有效缓解职业倦怠、激活组织活力。
| 培训课程 / Training courses |
主讲课程
一、领导力与团队管理
《新任管理者转身必修课：从业务骨干到管理精英》（品牌课）
《教练型领导力：赋能式沟通，激活团队潜能》
《包容性领导力：打造多元包容的高绩效团队》（品牌课）
《化冲突为合力：团队冲突管理与高效沟通》
《非物质激励实战：打造主动高效的自驱型团队》（品牌课）
《职场幸福力：管理者精力与能量管理》（品牌课）
二、效能提升与职业成长
《高效课程开发（ADDIE）：打造企业内部精品课程》（品牌课）
《职场高效表达与公众演讲：敢说、会说、说得对》
《高能时间管理：告别瞎忙，让每一分钟都产生价值》（品牌课）
《职场情绪与压力管理：打造高复原力，轻松扛住高压》（品牌课）
《金牌讲师TTT：打造能讲、会控场、高满意的授课能力》
《职业生涯规划：打造可迁移的核心竞争力》
| 代表性客户 / PART OF TRAINED COMPANIES INCLUDED BUT NOT LIMITED TO |
服务客户
上司公司江南布衣，保时捷集团总部，嘉兴保时捷中心，上海浦东保时捷中心，南京骏宝行，杭州拱墅保时捷中心，杭州骏宝行，湖州保时捷中心，金华保时捷中心，杭州萧山保时捷
学员评价
卞老师的《新任管理者转身必修课》干货满满，融合了华 为顶 级管理经验，工具方法非常落地，学完后直接应用到工作中，解决了一直困扰我的问题。
——某奢 侈品集团销售经理于军
听过很多领导力课程，卞老师的课程最接地气、最实用！案例都是来源于真实场景，讲解深入浅出，互动性强，收获很大。
——某门店中高层管理者李强
上卞老师的课，感觉很幸福，老师本身拥有大爱，让人感觉如沐春风，想要靠近。
——某上市公司财务经理王浩
【精彩瞬间
| 保时捷控股集团总部 《职场情绪与压力管理》 | 南京保时捷门店 《包容性领导力》 |
| 金华保时捷门店 《非物质激励》 | 保时捷控股集团总部 《新经理转身培训》（学员主要在线上） |
| 保时捷集团总部 《管理者的高能时间管理》 | 上市公司江南布衣 《职场幸福力》 |
【视频链接】
职场幸福力：
https://1500026140.vod-qcloud.com/43a8de7dvodtranscq1500026140/5c49c67a5001834805821351393/v.f1453242.mp4
提交需求
明确内训需求与课程方向
沟通诊断
了解岗位、学员与业务痛点
项目调研
调研实际场景与学习目标
方案设计
定制课程内容与实操安排
达成共识
确认培训方案与实施细节
项目实施
讲师授课与现场实操
持续跟踪
跟进学习应用与问题反馈
效果评估
评估培训成果与落地效果
我们是谁 Who We Are
珀菲特顾问成立于2011年，是一家专业为企业提供一体化解决方案的知识供应商。我们紧跟AI技术发展趋势，整合AI实战讲师资源，为企业提供从AI认知到落地的全链条赋能培训解决方案。
Founded in 2011, PERFECT CONSULTANT is a knowledge supplier specializing in integrated enterprise solutions. We closely follow AI technology trends and integrate practical AI instructor resources to provide full-chain empowerment from AI awareness to implementation.
我们做什么 What We Do
承接组织绩效提升与人才学习发展业务，覆盖企业内训、公开课、在线学习和项目咨询四大板块，并将AI赋能内容融入不同业务与岗位场景。
We support organizational performance improvement and talent learning development across enterprise internal training, public courses, online learning and project consulting, embedding AI empowerment into business and role-specific scenarios.
服务对象 Our Clients
服务世界500强企业、合资工厂、国有企业、快速发展的民营企业及行业代表性企业，客户包括微软、Intel、阿里巴巴、腾讯、华为、三星、丰田等知名科技与制造企业。
We serve Fortune 500 companies, joint ventures, state-owned enterprises, fast-growing private companies and industry leaders, including Microsoft, Intel, Alibaba, Tencent, Huawei, Samsung, Toyota and other leading technology and manufacturing enterprises.
公司数据 Company at a Glance
2011
成立年份Founded
6000+
服务企业Enterprise Clients
60万+
累计学员Total Learners
2000+
签约&特邀讲师Signed & Guest Instructors
300+
AI热门课题AI Courses
1500+
现有公开课Public Courses
20000+
现有内训课Internal Courses
20+
覆盖城市Cities Covered
公开课
覆盖AI赋能与领导力、通用管理、人力资源、精益智造及个人效能等方向，为不同岗位提供实战课程。
企业内训
围绕组织绩效与人才发展定制培训方案，可将AI办公、智能体、AI研发与数字化供应链等内容嵌入业务场景。
项目咨询
提供人才梯队、智能制造与AI转型咨询，通过案例驱动、工具实操和模板交付推动方案落地。
企业视频号
公司微信公众号
公开课小程序
【见证企业成长每一步】
AI效能提升 × HR实战干货 × 领导力精要，前沿管理智慧每周更新，
关注视频号获取全场景管理解决方案，让卓越触手可及！
AI productivity, practical HR insights and leadership essentials, updated weekly.
Follow our video channel for management solutions across every scenario.
