Karen资深顾问
Tim资深顾问
珀菲特培训小程序1.点击下面按钮复制微信号
点击复制微信号
珀菲特企业管理
Karen /郑老师
课程名称
提升你的职场幸福力
参加对象
职业迷茫的新员工，职业倦怠的老员工
授课天数
1 天
授课形式
理论讲解、视频体验、案例解析、培训活动、分组讨论
官网电话
400-008-4600，13382173255（Karen 郑老师）
公司官网
1500门公开课，2万门内训课，可登陆搜索：https://www.perfectpx.com/
职场幸福力课程背景主要源于现代职场环境中员工面临的各种压力和挑战，以及企业对员工幸福感和工作满意度的日益关注。随着物质生活的丰富，人们的工作满意度却有所下降，这直接影响了工作绩效和企业成本。新员工可能感到迷茫，目标不确定，而老员工则可能出现职业倦怠，导致能力与意愿之间的失衡。
此外，面对激烈的竞争和压力，员工可能无法正确认识自己的成与败，采取消极应对的方式，形成恶性循环。团队氛围消极，人际关系紧张，以及部门间和员工间的沟通冲突也是常见的问题。因此，职场幸福力课程应运而生，旨在帮助员工提升工作幸福感，克服职业倦怠，提升工作能力，从而增强工作动力，提高工作效率，降低企业成本。
课程通过明尼苏达工作适应论各模块的讲解，帮助员工建立积极的心态，提高自我认知，增强管理情绪和应对压力的能力，建立和谐的职场人际关系，从而实现职场幸福与成功，最终实现员工和企业的共赢。
• 提升员工稳定性和幸福感，实现员工和组织共赢
• 帮助员工学会管理情绪和调整工作状态，提升职业化水平
• 帮助员工掌握职业发展的路径和规律，清晰定位，看到差距
• 帮助员工激发内驱力，实现员工自动自主自发工作，提升工作积极性
• 帮助员工学会提升能力与发挥优势，提升职场竞争力，对自己成长负责
• 帮助员工了解职业的要求与回馈，避免工作没方向、没动力、效率低、乱跳槽
【课程特点】
• 课程研发团队均在员工职业发展、课程开发及人力资源管理领域工作10年以上，涉及银行、新兴行业、IT互联网、大型央国企、民企等，有充足研发案例支撑；以大量职业咨询案例为研发基础，具有严谨的心理学、管理学和职业发展专业逻辑。
• 本课程是企业内训版权课，已经被龙湖、顺丰、新浪、美团、小米、通用汽车等大型企业采购，并获得高度认可与一致好评。
• 体验式培训，通过大量案例讨论和游戏体验，将理论、工具、应用场景相融合，快速帮助学员在体验中改变认知、做出行动、拿到结果。
• 摆脱说教，将心态课程落地到实操工具和解决方案，真正帮助到员工和企业。
一、职业情绪诊断
1、职业生涯发展三要素
• 三叶草模型：兴趣、能力、价值观
• 职业生涯发展三要素关系：性能佳循环
2、困扰我们的三种职业情绪
• 职业情绪之倦怠：倦怠的心理机制及具体表现
• 职业情绪之焦虑：焦虑的心理机制及具体表现
• 职业情绪之失落：失落的心理机制及具体表现
3、了解职业情绪定位工具
• 常见的职业情绪口头禅
• 如何察觉自己的职业情绪？
4、职业情绪处理方案
• 从悦纳到改变：职业情绪处理三步走
• 倦怠的三个应对策略
• 焦虑的三个应对策略
• 失落的三个应对策略
5、得出职业情绪管理体检报告
• 困扰我的职业情绪有哪些：找到职业情绪处理杠杆点
二、培养兴趣，克服倦怠情绪，提升职业新鲜与快乐感
1、兴趣培养模型：兴趣金字塔
• 感官兴趣：感官刺激，外控，不稳定
• 自觉兴趣：感官+主动认知，内控，相对稳定
• 志趣：感官+主动认知+价值激励，内控，非常稳定
1、 兴趣培养方法
• 发现兴趣：享受感官，多尝试，发现兴趣
• 找到资源：为兴趣找到学习资源
• 兑换价值：为兴趣找到兑现平台
1. 现场练习：制定一个（与岗位相关的）职业兴趣培养计划
三、提升能力，克服焦虑情绪，增强职业成就与掌控感
1、能力提升模型：能力三核
• 能力三核定义：知识、技能、才干
1. 2、能力三核解决问题
• 想努力，但是没方向
• 目前岗位没有晋升路径，觉得没前途
• 工作任务挑肥拣瘦
• 没有结果心态
• 把目前工作当跳板，不肯全力以赴
1. 3、能力三核的成长策略
• 能力三核之可迁移性：知道工作的意义，踏实工作，不挑活
• 能力三核之竞争顺序：知识是入门，技能拼长久，才干能增值
• 能力三核之结构特性：一专，多能，零缺陷
1. 4、能力增长的具体方法：GROW模型&721学习法则
2. 现场练习：制定能力提升计划和主动沟通计划
3. 四、找到价值，克服失落情绪，提升职业幸福与满足感
4. 1、看到职业隐性收益
• 职业收益公式：职业收益=钱+发展空间+情感
1. 2、职业收益三大秘密：如何避开职业选择的诱惑？
• 年龄：越年轻，钱越少
• 职业模式：青春饭VS老中医
• 跳槽的代价：用发展空间和情感收益换钱（不要盲目跳槽）
1、 找到工作的意义感：意义反馈环——高光时刻
• 改变：列出工作给社会和他人带来的5-8项改变
• 排序：按重要程度排序
• 激活：在什么时候能体会到这样的改变？
1. 现场练习：填写《工作意义环工具表》并在组内分享
2. 五、清晰要求，努力有方向，工作不瞎忙
3. 1、引入游戏：迷宫探险
4. 2、快速达标岗位要求：工作任务红绿灯模型
• 绿灯：任务的标准，关键考核指标
• 黄灯：任务的要点，多快好省排序
• 红灯：任务的底线，企业禁忌和上司禁忌
1. 现场练习：分组讨论并填写《任务要求红绿灯工具表》
2. 3、了解企业要求全貌：企业要求矩阵图
• 企业要求矩阵图模型
• 职业要求透视眼：找到职业要求的规律
工具模型：工作任务红绿灯，企业要求矩阵图
六、塑造积极心态，从容应对职场挑战与压力
1、引入视频：《理想之城》
• 讨论：工作中，什么情况下更需要积极心态？
• 结论：积极心态是正向（建设性、乐观地）看待事物的认知和行为
2、三种典型的消极认知
• 被迫认知：没办法，只能这样
• 固定认知：我就是不行，我就是内向，我就是……
• 受害认知：都是XXX害的，这事不怪我
3、改变消极认知的方法
• 从被迫到选择：这是我的选择
• 从固定到成长：我学到了……
• 从受害到掌控：我会如何解决问题
1. 4、改变消极行为的方法
• 工具：推动自己积极行动的CUP法则
• 练习：用CUP法则帮助伙伴积极行动
1.
珀菲特顾问 | 张超老师
更多课程| 讲师简介 / About the Program Leader |
张超老师
—员工生涯规划 | 团队驱动力实战专家
10年中高层管理经验，14年企业内训经验，累计培训场次700+，累计培训学员10000+，好评率高达97.8%，返聘率常年保持在90%以上
授课风格
专业权威：持有国家人社部生涯规划认证与头部机构版权讲师资质，融合多年企业人力、团队管理实战经验，理论体系完整，直击员工成长、团队管理核心痛点；
落地可落地：每门课程配套专属工具、实操表格、落地手册，课堂现场完成练习，课后带回企业直接落地执行，改善效果可量化；
沉浸式互动：摒弃单向灌输，采用情景模拟、角色扮演、小组研讨、主题沙盘、趣味互动游戏多形式授课，全员深度参与，课堂体验感强；
风趣赋能：授课逻辑清晰、语言幽默有感染力，弱化说教感，用真实职场案例引发学员共鸣，兼顾专业深度与轻松课堂氛围。
• 曾任：成都戴氏教育集团（西南地区规模TOP1教育机构）教学总监
• 曾任：北京学霸君（在线教育独角兽）培训总监
• 曾任：北京硕锐教育集团人力资源部总经理
• 曾获：新东方教师讲课比赛第 一名
• 人社部国家认证职业生涯规划师
• 新精英（国内生涯教育TOP1）认证职业规划培训师、生涯导师
• 新精英（国内生涯教育TOP1）《企业生涯版权课》授权讲师
• 言职有理《职场适应力》《职业素养力》《员工驱动力》授权讲师
• 擅长方向：职业规划，职业素养，团队管理等
个人简介
张超老师拥有10年中高层管理经验（5年教学总监，2年培训总监，3年人力资源部总经理），曾在多家企业担任中高层管理者，拥有在不同类型企业（线下&线上，传统&互联网，上市公司&中小企业）的丰富实战经验和管理培训经验。
张超老师有14年企业内训经验（10年职业发展、生涯规划培训经验），为数十家企业提供职业规划、职业素养、团队管理等课程，累计培训场次700+，累计培训人次10000+，深受企业和学员好评，出彩率100%，返聘率常年保持在90%以上。
张超老师将员工发展和驱动力管理课程内容与其多年在企业的工作和管理经历相结合，用结构化的框架，结合生动有趣案例，辅以学员讨论和点评，穿插切合课程的游戏设计，讲授员工职业发展和驱动力管理等课程。最 大的风格就是切实落地可操作、风趣幽默不做作。
【实战经历与培训经验】
• 1、张超老师担任戴氏教育集团教学总监期间，从0到1搭建师训体系，为100+校区3500+老师、200+主管、100+校长提供500+培训。培训内容包括：教学技能、职业规划（新员工如何快速适应职场，老员工如何克服职业倦怠，骨干员工如何提升职场竞争力与职业幸福感）、职业素养（执行力，责任心，结果导向，时间管理，积极心态，职场高效沟通）、团队管理、员工驱动力管理、新员工导师特训营等。好评率达97.8%，新员工留存率提升34%，新教师试听成功率提升51%，员工离职率降低28%，培训工作获得了领导及同事的高度认可与一致好评。
• 2、张超老师负责搭建学霸君师训体系，并负责学霸君天津教师基地与合肥教师基地上千名教师的培训。累计培训人数2000+，累计培训场次100+，培训内容包括：教学技能、职业规划（新员工如何快速适应职场，老员工如何克服职业倦怠，骨干员工如何提升职场竞争力与职业幸福感）、职业素养（执行力，责任心，结果导向，时间管理，积极心态，职场高效沟通）、团队管理、员工驱动力管理等。经过张超老师培训，教师试听成功率达到行业平均水平的3倍以上，被公司高级副总裁（现英伟达中国区总裁）评价为“万里挑一的人才”。
• 3、张超老师在硕锐负责招聘与培训时，累计培训人数500+，累计培训场次100+，培训内容包括：教学技能、职业规划（新员工如何快速适应职场，老员工如何克服职业倦怠，骨干员工如何提升职场竞争力与职业幸福感）、职业素养（执行力，责任心，结果导向，时间管理，积极心态，职场高效沟通）、团队管理、员工驱动力管理、新员工导师特训营等。给公司招聘并培养出150+优秀员工，50+初中级管理者，10+高级管理人才，新员工留存率提升45%，离职率降低30%，为公司成功度过“双减”做好了坚实的人才储备。
• 4、张超老师因“业务优则仕”，成为管理者后不断提升自身管理能力（得到学分930分，获得142枚勋章，89张证书，学习领域涵盖管理学、领导力、心理学、个人成长诸多领域），且系统学习职业规划、职业素养、员工驱动力等经典版权课，将科学理论与管理培训实战相结合，为多家企业培养了众多优秀人才，被参训学员喻为“男神”“偶像”“夜空中最亮的星”，被很多学员评价“我的生命因你而动听”，切实践行“培训是一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂”的教育理念。
| 培训课程 / Training courses |
主讲课程
员工职业发展管理系列（爆款，高复购）
《打造你的职场适应力》
《新员工职业生涯规划》
《新员工角色转变与职业规划》
《新员工职业规划与职业素养提升》
《打造职场核心竞争力》
《提升你的职场幸福力》
《情绪管理与压力调节》
《做成功的职业生涯管理者》
《新时代员工职业素养力》
《打造高效执行力》
中层管理能力提升系列
《员工成长与发展管理》
《管理者的管理必修课 —— 员工驱动力》
高校就业专题
《大学生职业生涯规划》
| 代表性客户 / PART OF TRAINED COMPANIES INCLUDED BUT NOT LIMITED TO |
服务客户
电力/电网/电厂： 国家电网甘孜州电力公司（央企）中国电建水电九局（央企）中国长江三峡集团向家坝电厂（央企）中国华电集团珙县电厂（央企）国家能源集团宝庆电厂（央企）
交通/运输/物流：中国长江三峡集团三峡物资招标公司（央企）
烟酒/食品行业：古井贡酒（国企）
石油/化工/能源：安徽省能源集团（国企）
保险/金融/投资：中华保险四川分公司（国企）、中邮保险江西分公司（国企）
生物/医药/医院：西藏甘露藏医药（国企）
科技/技术/软件：西藏高驰科技（国企）
教育培训：四川国信安教育（国企）、北京学霸君（天津教师基地、合肥教师基地）
四川成西教育集团、山西硕锐教育集团（多期返聘）：晋中校区、大同校区、晋城校区、临汾校区、阳泉校区、眉山校区等；成都戴氏教育集团（多期返聘）：成都片区、宜宾片区、达州片区、巴中片区、绵阳片区、德阳片区、泸州片区、内江片区、自贡片区、眉山片区、西昌片区、青海西宁片区、甘肃兰州片区、贵州遵义片区等100+校区
高等院校：重庆师范大学、重庆文化艺术职业学院
学员评价
张超老师讲课很有激情和感染力，理论功底扎实，注重落地实操，课堂氛围活跃，学员积极参与且踊跃发言，普遍反馈“收获很大，受益匪浅”、“没听够，还想听”。
——国家电网培训中心 唐主任
张超老师讲课很有激情，课程形式丰富多样，注重互动与讨论，学员参与度很高，氛围很活跃，体验感很好。课程内容落地实操，实用性很强。
——中国电建水电九局人力资源中心 方主任
张超老师的《让未来为我们而来——大学生的职业生涯规划课》非常精彩，既系统讲解了职业规划的整体策略，又给学生们详尽而深入地分析了如何选择城市行业企业岗位，如何做职业探索，如何做职业访谈，如何准备简历和面试，如何提升自身的就业竞争力等，学生们普遍反映“收获很大”“找到了科学规划未来和针对性准备就业的方向”。
——四川国信安职业培训学校培训中心 钟主任
张超老师很善于调动学员积极性，课程氛围很活跃，课程内容接地气，落地实操，而且张老师配合度很高，针对我们保险行业做了很多定制化开发，很贴近业务，很满意。
——中华保险四川分公司人力资源部 吴经理
张超老师的《职业生涯规划》与《职业心理健康》课程很实用，接地气，老师讲课激情幽默，学员参与度很高，且普遍反馈收获很大。张老师很认真负责专业靠谱，期待以后继续合作。
——国家能源集团宝庆公司人力部 朱主任
【资格证书】
【精彩瞬间】
| 国家电网 《新员工职业化塑造》 | 三峡集团 《青年员工职业生涯规划》 |
| 中国电建水电九局 《新员工职业生涯规划》 | 古井贡酒“青苗计划”骨干培训 《做成功的职业生涯管理者》 |
| 三峡集团向家坝电厂 《新员工职业规划与职业素养提升》 | 华电集团珙县电厂中干培训 《管理者的管理必修课》 |
| 中华保险四川分公司 《新员工职业规划与职业素养提升》 | 中邮保险江西分公司 《打造职场核心竞争力》 |
| 皖能集团中青年干部培训 《打造职场核心竞争力》 | 西藏高驰科技&西藏甘露藏医药后备干部培训 《打造职场核心竞争力》 |
| 国家能源集团宝庆公司 《职业心理健康》 | 国家能源集团宝庆公司 《青年员工职业规划》 |
| 山西硕锐教育全员培训 《做成功的职业生涯管理者》 | 四川成西教育全员培训 《新时代员工职业素养力》 |
【视频链接】
1、晋升的正确路径
https://1500026140.vod-qcloud.com/a29c5544vodtranssh1500026140/e33c093d1397757898928373503/v.f1453242.mp4
2、工作的本质是什么？
https://1500026140.vod-qcloud.com/a29c5544vodtranssh1500026140/ec5aef241397757898928744544/v.f1453242.mp4
3、为什么职业规划很重要？
https://1500026140.vod-qcloud.com/a29c5544vodtranssh1500026140/350707541397757898929597868/v.f1453242.mp4
提交需求
明确内训需求与课程方向
沟通诊断
了解岗位、学员与业务痛点
项目调研
调研实际场景与学习目标
方案设计
定制课程内容与实操安排
达成共识
确认培训方案与实施细节
项目实施
讲师授课与现场实操
持续跟踪
跟进学习应用与问题反馈
效果评估
评估培训成果与落地效果
我们是谁 Who We Are
珀菲特顾问成立于2011年，是一家专业为企业提供一体化解决方案的知识供应商。我们紧跟AI技术发展趋势，整合AI实战讲师资源，为企业提供从AI认知到落地的全链条赋能培训解决方案。
Founded in 2011, PERFECT CONSULTANT is a knowledge supplier specializing in integrated enterprise solutions. We closely follow AI technology trends and integrate practical AI instructor resources to provide full-chain empowerment from AI awareness to implementation.
我们做什么 What We Do
承接组织绩效提升与人才学习发展业务，覆盖企业内训、公开课、在线学习和项目咨询四大板块，并将AI赋能内容融入不同业务与岗位场景。
We support organizational performance improvement and talent learning development across enterprise internal training, public courses, online learning and project consulting, embedding AI empowerment into business and role-specific scenarios.
服务对象 Our Clients
服务世界500强企业、合资工厂、国有企业、快速发展的民营企业及行业代表性企业，客户包括微软、Intel、阿里巴巴、腾讯、华为、三星、丰田等知名科技与制造企业。
We serve Fortune 500 companies, joint ventures, state-owned enterprises, fast-growing private companies and industry leaders, including Microsoft, Intel, Alibaba, Tencent, Huawei, Samsung, Toyota and other leading technology and manufacturing enterprises.
公司数据 Company at a Glance
2011
成立年份Founded
6000+
服务企业Enterprise Clients
60万+
累计学员Total Learners
2000+
签约&特邀讲师Signed & Guest Instructors
300+
AI热门课题AI Courses
1500+
现有公开课Public Courses
20000+
现有内训课Internal Courses
20+
覆盖城市Cities Covered
公开课
覆盖AI赋能与领导力、通用管理、人力资源、精益智造及个人效能等方向，为不同岗位提供实战课程。
企业内训
围绕组织绩效与人才发展定制培训方案，可将AI办公、智能体、AI研发与数字化供应链等内容嵌入业务场景。
项目咨询
提供人才梯队、智能制造与AI转型咨询，通过案例驱动、工具实操和模板交付推动方案落地。
企业视频号
公司微信公众号
公开课小程序
【见证企业成长每一步】
AI效能提升 × HR实战干货 × 领导力精要，前沿管理智慧每周更新，
关注视频号获取全场景管理解决方案，让卓越触手可及！
AI productivity, practical HR insights and leadership essentials, updated weekly.
Follow our video channel for management solutions across every scenario.
