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珀菲特企业管理
Karen /郑老师
学员背景| Course Background
微信咨询：Karen（注明来意）
参加对象：企业优秀骨干员工、新晋或初级管理者、储备干部、核心岗位高潜人才
课程费用：1980 元 / 人元/人（费用包含培训费、教材费、场地费、午餐、茶歇费及对应税金；企业团购阶梯优惠：1. 3 人同时报名：9 折优惠2. 5 人同时报名：8 折优惠3. 10 人同时报名：7 折优惠（课程全年滚动开班，优惠名额 1 年内有效） 小班案例式教学，限招 35 人，报名按先后顺序录取，满班学员自动顺延至下期；参训需）
授课天数：1天
授课形式：场景化实战教学，课程 6 小时内理论讲授仅占 25%，剩余 75% 时间开展案例分析、情景模拟、角色扮演、小组互评；全程采用 PRM 闭环实战模型教学，配套可直接落地使用的工具模板，线下小班互动授课。 在线报名
联系电话：400-008-4600；13382173255（Karen /郑老师）
1500门公开课，1万门内训课，可登陆官网搜索：www.perfectpx.com
注：本课程可针对企业需求，提供内训服务，欢迎咨询！
日程安排| Agenda
课程背景| Course Background
AI 普及带来无边界工作模式，85.53% 职场人存在 AI 工具焦虑，叠加行业变革、信息过载、角色模糊等问题，企业骨干与基层管理者普遍出现情绪内耗、心理韧性不足、变革适配能力薄弱等痛点。
课程融合医学与管理学双重视角，整合东西方跨学科理论与前沿科研成果，打造 PRM 闭环实战模型，区别于通用情绪管理课程，针对性解决 AI 时代职场特有心理压力问题，实现个人身心调节与团队管理双重提升。
课程收益| Program Benefits
1. 精准识别自身与团队压力信号、负面心智状态，借助 PRM 模型独立完成个人压力诊断报告；
2. 掌握认知重构、4-7-8 呼吸法、54321 着陆技术，可在 3 分钟内快速平复突发压力与焦虑情绪；
3. 理解笛卡尔心身交感论、中医整体观、肠 - 脑轴等身心理论，运用一日节律方案完成日常长期身心调节；
4. 掌握 1 分钟、3 分钟、10 分钟三类场景向上沟通汇报方法，减少向上沟通带来的情绪内耗；
5. 搭建个人高弹性、高韧性心智体系，输出 21 天身心修复计划、90 天个人落地行动方案；
6. 掌握基层团队赋能方法，打造低内耗、高韧性团队，熟练应对向上沟通、平行协作、Z 世代下属管理等常见管理场景；
7. 课后获得完整课程手册，配套 30 天线上跟踪辅导、季度复盘机制，长期落地巩固学习成果。
课程大纲| Course Outline
开篇破冰 AI 时代职场新困境与心智升级认知
1. 课程破冰与现状摸底，完成压力自评量表测评
2. AI 相关职场情绪危机权威数据解读：长江商学院 2025 年调研显示 85.53% 国内职场人担忧 AI 冲击；Hilton 2026 年数据表明 52% 全球工作者存在职场焦虑；ADP Research 调研显示 30% 极度担忧 AI 的职场人已在寻找新工作
3. 讲解课程核心逻辑与价值，完整拆解 PRM 模型、身心整体观两大核心框架
模块一 精准识别 AI 时代无边界压力与韧性缺失问题
1. 拆解新时代无边界压力，梳理生理、心理、行为三层危害，解读 AI 时代特有压力特征：24 小时在线、AI 工具焦虑、信息过载、岗位角色模糊
2. 识别职场各类负面心智状态：持续性焦虑、人际冲突、极端思维、家庭压力传导至工作
3. 区分核心概念：心理弹性（适应短期变动、快速回弹）与心理韧性（长期抗压、持久稳定）
4. 学习压力危害判定方法，绘制专属个人压力画像
模块二 深度拆解 压力内耗与心智脆弱的底层成因
1. 客观环境根源：工作、社会、时代环境带来的压力，重点解析 AI 替代焦虑、行业洗牌冲击
2. 主观认知根源（核心诱因）：认知偏差、完美主义、灾难化思维、自动化负面思维
3. 内在心理根源：安全感缺失、自我价值感匮乏、掌控感失衡
4. 日常行为根源：睡眠、饮食、运动、社交不良习惯对情绪的负面影响
5. 实操练习：使用五维归因矩阵工具，完成个人压力根源完整归因
模块三（上）心智升级 高弹性 & 高韧性职场能力落地体系
1. 认知重构工具：三栏表技术，重塑 AI 时代弹性心智
2. 情绪急救工具：4-7-8 呼吸法、54321 着陆技术，搭建即时压力平复系统
3. 提升心理弹性：掌握弹性四要素，适配各类职场突发变动
4. 搭建长期心理韧性：韧性四步法，实现高压挫折快速自愈
专题模块 身心整体观 笛卡尔理论与中医、现代科学融合应用
1. 笛卡尔心身交感论：解读 400 年前西方心身关联理论
2. 中医整体观：讲解形神合一、心主神明、七情致病、气机、天人相应核心理论
3. 中西理论对照：梳理笛卡尔交感论与中医整体观五大契合点
4. 肠 - 脑轴前沿研究：人体 90% 血清素由肠道产生，肠道菌群可短期改变情绪状态
5. 肠 - 脑轴三大作用通路：神经通路、免疫通路、内分泌通路
6. 四层身心穿透模型：心理层 - 神经层 - 肠道层 - 全身层，找到负面情绪恶性循环破局方法
7. 中医情志调节：七情对应五脏、情志相胜疗法、食疗、穴位按摩实操
8. 现代营养调节：神经递质对应营养素、抗炎饮食、镁 / 维生素 B/D/ 锌等关键营养补充方案
9. 运动、音乐、五感疗愈：匹配不同负面情绪的专属调节方案
10. 一日节律调节方案：早间唤醒到睡前放松的 8 时段身心管理流程
模块三（下）新时代效能升级 心力管理与个人解决方案落地
1. 心力四维度评估：体能精力、情绪精力、思维精力、意志精力，配套心力管理矩阵工具
2. 精力管理核心法则：全情投入、主动休息、周期性恢复，拒绝持续非线性精力消耗
3. 90 天个人落地行动计划：1-30 天建立调节习惯，31-60 天强化心理能力，61-90 天迁移应用至团队管理
4. 21 天身心修复计划：分为止损期、修复期、强化期，结合肠 - 脑轴修复逻辑
模块四 团队赋能 搭建高韧性、低内耗、高适配团队
1. 基层管理者认知升级：从管控者转型为情绪稳压器、变革翻译官、成长教练、团队连接枢纽，明确 AI 时代管理者全新定位
2. 团队情绪维稳实操工具：情绪温度计、团队能量地图、安全型情绪沟通话术
3. 高韧性团队搭建五要素：心理安全、共同目标意义、充足资源支持、灵活组织架构、快速恢复机制
4. 管理场景实战演练：向上沟通（区分真假压力、1/3/10 分钟标准化汇报模板）、跨部门平行协作、向下管理（解读 Z 世代心理诉求、价值对话沟通法）
模块五 总结落地 知识复盘与长效落地计划
1. 全课程体系复盘，梳理 PRM 模型、身心整体观、各类管理场景完整知识图谱
2. 制定个人 + 团队双维度课后落地计划，配套 30 天线上跟踪辅导、季度复盘机制
3. 课程核心价值总结，输出 10 条核心落地金句，开展学习承诺仪式，发放全套课程手册
讲师背景| Introduction to lecturers
一、身份资质
人课合一卓越 13 期明星培训师；医药管理、女性成长双赛道专家；中级心理咨询师、注册营养师；累计 700 小时以上培训交付，服务学员超 30000 人次。
二、从业实战背景
拥有 24 年境内外头部上市医药企业高管完整从业经历，主导十亿级新药上市、医保谈判重点项目；全程经历高强度项目攻坚、企业数字化 AI 落地、组织架构调整等各类高压工作场景，深度熟悉骨干员工、新晋管理者的焦虑、倦怠、变革抵触等职场痛点。
融合医学原理与企业管理经验，可将肠 - 脑轴、HPA 轴、神经递质等专业医学知识转化为简单可落地的管理工具；整合东西方跨学科理论，打造独 家身心整体观课程体系。同时拥有 8 年高校医学讲师学术授课经验。
三、学历与专业认证
1. 学历：上海中医药大学医学硕士；同济大学与美国德克萨斯大学联合 EMBA；本科为上海中医药大学医学专业，拥有瑞典海外交流学习经历
2. 专业资质：卫生系列中级职称、中国营养学会注册营养师、中国心理学会中级心理咨询师、人课合一认证明星培训师
四、荣誉成果
1. 企业管理方向：集团年度优秀管理者、百亿级新药上市标杆项目总负责人
2. 学术教学方向：上海中医药大学优秀公开课讲师
3. 公益方向：上海社区健康科普特聘讲师、残联心理成长公益授课讲师
五、主讲核心课程
《AI 时代压力与情绪管理》《高韧性团队搭建》《Z 世代员工管理实战》《身心整体调节与心力管理》
六、学员真实反馈
1. 头部医药企业区域销售经理：课程全部是落地方法而非鸡汤，掌握 1/3/10 分钟汇报模板后，向上汇报从容清晰，获得领导直接表扬。
2. 互联网大厂新晋主管：依靠课程 Z 世代心理诉求模型、价值对话法，成功调动佛系年轻员工积极性，核心员工主动承接新项目。
3. 制造业储备干部：4-7-8 呼吸、54321 着陆技术可快速缓解失眠焦虑；认知重构三栏表在团队推广后，整体负面情绪明显减少。
4. 金融机构初级管理者：身心整体观打破单一心理调节认知，饮食、睡眠、肠道健康都会直接影响情绪；执行 21 天修复计划后，自身睡眠改善，团队焦虑氛围显著缓和。
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