1.点击下面按钮复制微信号
点击复制微信号
珀菲特企业管理
Karen /郑老师
KEY WORDS OF Corporate Training
联系我们：
13382173255（Karen郑老师）
学员背景| Course Background
参加对象：：企业员工，中层管理者、高层管理者、HR、党务工作者等 教学方法：理论讲解、绘画测验、案例解析、小组演练、潜意识投射等
授课形式：理论讲解、视频体验、案例解析、培训活动、分组讨论
授课天数：1 天
课程背景| Course Background
课程背景 -------------------------------------------------
压力在我们的工作和生活中无处不在，您的团队成员是否存在以下现象：
• 身体频频亮起红灯，失眠已经成为常态！
• 情绪烦躁，脾气大，导致与其他同事和家人的关系紧张！
• 压力过大，导致动作变形，平时能做好的事情也频繁出错！
• 任务目标重，只能先保自己，协作变差，结果工作反而更难推进了!
这些都是压力大的表现，传统的减压课理论较多，无法达到减压的效果，或者减压效果有限，回到现实工作和生活中依然压力很大。
本课程针对以上问题，通过短期减压、中期减压、长期减压的三个维度，建立情压管理体系，帮助学员可以自如的应对工作与生活中的挑战。
课程收益 -------------------------------------------------
◆建立学员的情压管理系统，由短期到长期的深度赋能，达到多维度情压管理；
◆提高学员的职场适应能力，减少情绪波动，增强抗压能力；
◆增强学员的内在心理资本，增强学员的自信心和抗挫折能力；
◆提升学员的团队合作能力，增强觉察和共情能力，使协作更高效；
课程结构 -------------------------------------------------
课程大纲| Course Outline
导入：心理测验：通过绘画的方式，测试学员目前的压力情况
一、快速减压
1, 正确认识压力
1）什么是压力？
2）压力产生的机制
3）压力的利与弊
2, 压力的来源
1） 影响压力的因素
a, 事件本身
b, 个体适应度
c, 支持系统
2） 职场中压力来源
a, 冲突
b, 挫折
c, 变迁
d, 压迫感
e, 自我
3） 快速减压的方法
a, 回归身体减压
b, 正念减压技巧
c, 音乐减压技巧
d, 饮食与运动减压技巧
小组讨论：现场练习快速减压方法，达到熟练应用的程度
二、中期减压
1，情绪与压力的关系
1）相互共生
2）两者之间的影响机制
2，情绪分析
1）情绪类别分析
2）情绪的能量等级
3）情绪产生机制
4）不良情绪的影响
3，中期减压的方法
1）中期减压的原理
2）行为与情绪——ABCD理论
3）潜意识探索——冰山模型
4）中期减压方法——成长与升维
演练：现场测验学员情绪状态，结合实际案例进行情绪管理方法练习，给予分析指导
三、长期减压
测验：现场请学员测验自己的心理资本数值，参照标准值进行解读
1，自我效能感（自信）
1）自我效能感的定义
2）增强自我效能感的方法
a, 从小做起
b, 积极反馈
c, 选对榜样
2，韧性
1）韧性的定义
2）与韧性相关要素
3）提升韧性的方法
3，乐观
1）乐观的定义
2）建立乐观心态的方法
4，希望
1）意义感的价值
2）希望与意义感的关系
3）增强意义感
5，潜能激活
1）人本主义——潜能探索
2）潜能释放的技巧
心理体验：通过心理学游戏，体验心理资本提升及潜能释放后的高能感受，并进行内化。
四、工作与生活平衡
演练：通过自我实现、个人发展、重要他人、家庭、娱乐、健康、职业发展、财务状况的八项维度分析，评估工作与生活的目前状态，通过引导及自我觉察，调整出理想的工作与生活和谐的状态及具体方法。
课程结尾：知识回顾；课后作业为感恩日记打卡，帮助学员培养觉察力，巩固情压三维系统的运用。
讲师背景| Introduction to lecturers
王嘉明老 师
企业心理赋能专家
17年甲方、乙方、专业方三方全景实战培训经验
专注企业EAP、企业培训、业务赋能与心理学
中科院心理研究所 心理教练
香港中文大学（深圳）特约讲师
原上馨心理咨询公司副总经理
IHNM、WMECA国际催眠治疗师（高级）
IHNM国际潜意识引导师（高级）
国家注册心理咨询师
“意向对话”治疗师（高级）
“萨提亚”家庭疗愈师（高级）
原碧桂园集团营销学院 领导力发展培训总监集团优秀讲师
工作及培训经验
曾担任上馨心理咨询公司（国内头部心理学平台公司）经营管理及心理学产品研发负责人，负责推动公司业务发展，搭建心理学产品研发体系及流程，设计完成EAP服务七大行业（航空公司、机场系统、铁路、金融、教育、电信、殡葬）产品体系，主持研发20余款心理学产品，并授课交付。
曾主导多家企事业单位EAP心理服务具体方案设计，包括南航集团、南航物流公司、南航工程技术分公司、深圳航空、四川航空、深圳机场、广州海关、中国银行、建设银行、广州电力设计院、中国电信、中国移动、德国迈德乐集团、广电五舟科技等，并为数十家大型企事业单位进行心理学赋能授课，学员人数过万人。
王老师通过精彩有趣的授课，引发学员产生促动和行为改变，确保项目落地效果。课程内容以组织行为学、心理学、团队管理为基础，采用情景模拟、体验式学习、引导技术等教学方式，营造深度思考且欢乐的学习氛围，充分调动成人学习中的积极性与主动性，开拓学员分析维度，激发学员内在动力，转化成解决实际问题的能力与方法，实现高绩效、高韧性、高成就感的工作状态。
主讲课程
精品主讲课程
《心智领导力——领 导 者的格局提升》
《驭心心理学在管理中的应用》
《真言——管理干部谈心谈话技巧提升》
《变压——变压力为动力的情压管理》
《oh卡心里技术应用》
《绘画心理技术应用》
《管理心理学》
《团队动力团体辅导》（心理游戏）
定制主讲课程
《遇见未知的自己》 《职场积极心态塑造》
《EAP专员的定位及职责》《DISC识人与管人》
客户见证（部分）
1、国有企业
南方航空（集团总部、董秘办、宣传部、营销委、飞行总队、深圳分公司、珠海分公司、工程技术分公司、机场建设公司、南航物流、珠海翔翼飞行员训练中心）、深圳航空、深圳机场、武汉机场、中国石油、中国电信（广州分公司、佛山分公司）、中国移动、广州地铁、广东省电力设计院、、东莞巴士、广州会展中心、东风本田、南方电网
2、政府部门与工会
广州海关、广州市民政局、贵州空管局、广州太和镇政府、东莞黄江镇政府、广东省交通工会、广东省电信工会
3、上市公司
碧桂园集团（集团总部、酒店集团、碧桂园服务集团、广州区域、广清区域、粤北区域、江中区域、佛肇区域、莞深区域、粤东区域、江浙区域、上海区域、江西区域、湖南区域、湖北区域、川渝区域、滇西南区域、东北区域、山东区域、澳大利亚区域、马来西亚区域、越南区域、泰国区域、印度区域）、德国迈德乐糖果集团、广电五舟科技控股、卫材（中国）药业有限公司、新日月控股
4、金融行业
中国银行（广东省分行、天河支行、珠江新城支行、东山支行）、建设银行、民生银行、广发银行、北京银行
部分授课评价
王老师的课程精彩纷呈，课程设计贴合企业业务场景，帮助学员在学习知识的同时梳理出了具体的执行方法，现场氛围欢乐，使学习真正变成了快乐的事情。您的风趣幽默、您的博学多识，给我们留下了非常深刻的印象，希望有机会和您多多学习！
——大型国企分公司总经理
重新梳理的自己的知识结构，之前在用的管理方法也了解背后的原理，做到了知其然更知其所以然，两天的课程下来，感觉很通透，身心愉悦。
——大型国企业务经理
传道、授业、解惑！王老师是在用正心正行践行师者之道，是我们学习的榜样。
500强企业人力资源部总监
课程内容深入浅出，融合了多学科的知识，通过工作中呈现的状态，由表及里，层层剖析，进行挖掘问题的根源，同时也帮助学员梳理出解决办法，回到工作中就可以直接使用。
外资企业市场营销部总经理
非常感谢王老师，这两天精彩的分享学员们都反馈收获很大，氛围也很欢乐，在收获知识的同时，也让大家相互之间更加了解了，收获了友谊，也收获了团队的支持。
大型企业EAP项目负责人
王老师您好，特别感谢您这两天的授课，学员们都觉得收获特别大，希望有机会和您多多学习！
大型国企培训项目负责人
Service Procedure
Service Advantages
我们拥有几百家各类企业的项目咨询基础、多行业数据库、多年的行业经验，并对企业进行深度研究和剖析，总结出一系列深入的观点和经验。
我们的咨询方案的设计过程秉承“知行合一”的理念，既具备理论知识，又重视项目的实操性。经过多年的经验，我们积累了丰富的案例库，涉及18个领域，近千个案例，并将案例与咨询项目完美结合。
我们的咨询团队分布于各大领域，拥有多年的业内从业经验，具备丰富的企业管理实操经验。在定制咨询方案前，我们会为客户匹配多位业内咨询师，供客户进行比对选择，根据客户需求及问题，定制化地设计咨询方案，确保项目的顺利进行。
ABOUT PERFECT CONSULTANT
We are? Talent training and intelligent manufacturing solutions provider.
What we do ?Provide organizational performance improvement and talent learning development business.
Customers:Each year, we serves more than 1000 enterprises (including fortune 500 enterprises, joint venture factories, state-owned enterprises, rapidly developing private enterprises and industry-leading enterprises).
10年更懂你
中大型企业共同选择
累计培训学员
现有公开课
现有内训课
现有在线课程
辐射城市
OFFLINE BUSINESS
高层团队引导工作坊
中层管理内训
基层管理内训
人才梯队建设咨询项目
工厂运营咨询项目
TTT内训师咨询项目
领导力公开课
精益智造公开课
个人效能公开课
Video Information
【见证企业成长每一步】
AI效能提升 × HR实战干货 × 领导力精要，前沿管理智慧每周更新，
关注视频号获取全场景管理解决方案，让卓越触手可及！
企业视频号
官网电话：400-008-4600；手机号：13382173255（Karen郑老师）；网站：www.perfectpx.com
PART OF TRAINED COMPANIES INCLUDED BUT NOT LIMITED TO
热线咨询
周一至周日9:00-18:00
微信咨询（注明来意）
周一至周日8:00-20:00
Copyright © 2006-2025 PerfectPX All rights reserved. 苏州珀菲特企业管理顾问有限公司 版权所有 苏ICP备11056827号-1 苏公网安备 32050702010145号
珀菲特咨询顾问珀菲特咨询顾问
关注公众号
关注视频号