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珀菲特企业管理
Karen /郑老师
KEY WORDS OF Corporate Training
联系我们：
13382173255（Karen郑老师）
学员背景| Course Background
参加对象：1. 职场奋斗者：深陷996却成长停滞的上班族、创业者、自由职业者。 2. 人生规划者：渴望突破现状、重构生活优先级的中青年群体。 3. 管理者：需优化团队效能、激发成员内驱力的企业高管与HR。 4. 自我探索者：追求内外兼修、渴望平衡工作与生活的终身学习者。
授课形式：1. 理论 + 工具双驱动 - 五种时间模型：以生存、赚钱、好看、好玩、心流时间为轴，构建人生秩序重建框架。 - 实战工具箱：趁早效率手册、心流日记模板、时间花园绘制表等，即学即用。 2. 沉浸式互动演练 - 角色扮演：模拟运动员制定训练计划，体验 “生存时间” 突破策略。 - 沙盘推演：分组设计 “五年人生蓝图”，实践时间折叠与优先级分配。 1. 个性化反馈：讲师一对一解析学员时间诊断报告，提供行动优化建议。 1. 课程工具与资源 1. 趁早效率手册：年度计划、日复盘模板，助力目标拆解与执行。 2. 心
授课天数：1 天
课程背景| Course Background
在信息爆炸与智能技术裹挟的时代，时间管理已从简单的日程安排演变为一场关乎人生秩序的深刻革命。传统的时间管理方法在应对碎片化信息、多线程任务时显得力不从心，本课程以 “生存时间、赚钱时间、好看时间、好玩时间、心流时间” 为核心框架，重新定义了时间管理的底层逻辑。通过 “时间折叠” 与 “人生花园模型”，帮助个体从疲于奔命的生存模式，跃迁至高效平衡的理想状态。
本课程深度融合理论体系与实战工具，系统解决职场人 “忙而无获”“焦虑失控” 的痛点。从识别生存困境到设计人生蓝图，从短期行动到长期复利，助力学员构建个性化时间管理系统，实现效率、幸福感、生命力的多维提升。
课程收益| Program Benefits
1， 系统性认知升级：掌握 “五种时间” 分类逻辑与时间折叠模型，重塑时间管理底层思维。
2， 精准时间诊断：识别个人时间分配陷阱，突破被动生存与无效忙碌的恶性循环。
3， 硬核竞争力打造：通过赚钱时间与心流时间的深度实践，激活长期复利与核心技能。
4， 内外生命力焕：设计好看时间与好玩时间计划，实现健康管理与精神自由的平衡。
5， 人生蓝图落地：运用 “命运地图”“追悼会策划表” 等工具，将愿景转化为可执行的30天行动方案。
课程大纲| Course Outline
一，五种时间理论概述
1. 时间管理的新范式
- 智能时代的时间管理挑战：信息过载、注意力分散、传统方法失效
- 五种时间分类的核心逻辑：生存、赚钱、好看、好玩、心流时间的定义与动态关系
2. 时间折叠与人生秩序
- 时间折叠的36种模型解析
- 从 “疲于奔命” 到 “人生花园”：理想时间分配的终 极目标
二，生存时间：突破被动困境
1. 识别你的生存时间
- 被动生存 VS 主动生存：外部压力与目标导向的差异
- 焦虑信号诊断：重复性任务、成就感缺失、情绪耗竭
2. 运动员密码：从挣扎到掌控
- 选择你的 “教练”：真实导师与精神榜样的力量
- 训练计划制定：年目标拆解为日行动，里程碑检验与复盘机制
3. 实战案例
- 冬奥冠 军的生存时间突破策略
- 职场人如何3个月缩短50%被动生存时间
三，赚钱时间：复利曲线的奇迹
1. 硬核人生终 极等式
- 核心竞争力公式：持续积累 × 时间复利
- 从 “兴趣” 到 “专业”：长期主义的知行合一
2. 理想D（Dream）模型
- 目标画像：技能、资源、市场需求的三角匹配
- 案例：创业者如何通过赚钱时间优化，实现3倍营收增长
四，好看时间：生命力的终 极投资
1. 外在好看：身体主义宣言
- 健康管理三支柱：运动、饮食、睡眠的量化实践
- 容光焕发清单：每日微习惯与年度抗衰老计划
2. 内在好看：能量管理艺术
- 心理状态调频：从焦虑到平静的5种心法
- 案例：高管如何通过好看时间设计，提升团队领导力
五，好玩时间：对抗无聊的创造力
1. 从消费到创造
- 体验清单 VS 创造清单：刷手机与学潜水的本质区别
- 处理失望：将 “无聊” 转化为创造动能的哲学
2. 设计你的好玩计划
- 挣脱手机成瘾：21天数字极简挑战
- 收集世界：旅行、社群与兴趣的100种打开方式
六，心流时间：专注力的巅 峰体验
1. 心流触发机制
- 挑战与技能的黄金比例：从新手到专家的必经之路
- 注意力管理：极 致专注的环境设计与干扰屏蔽
2. 心流场景应用
- 工作场景：深度工作法的4个关键步骤
- **生活场景：绘画、写作、运动的沉浸式实践
七，折叠时间：人生花园的构建法
1. 折叠模型实战
1. - 生存 + 赚钱折叠：职场精英的时间杠杆策略
- 心流 + 好玩折叠：艺术家与创业者的平衡之道
2. 绘制你的时间花园
- 工具：追悼会策划表反推人生优先级
- 小组共创：设计个人36种折叠组合
八，命运地图：从愿景到行动
1. 愿景故事撰写
- 榜样推演法：逆向拆解马斯克、王潇的成功路径
- 里程碑设定：5年蓝图与季度关键结果（OKR）
2. 30天行动承诺
- 工具：趁早效率手册的日复盘与周计划
- 个性化辅导：讲师现场优化学员行动计划
好的时间管理不是填满每一分钟，而是种下时间的种子，等待人生花园的绽放。
讲师背景| Introduction to lecturers
张凯老师 AI应用与职场效能提升专家
高级企业AI培训讲师
曾获省级讲师大赛一等奖
曾任：北京思维造物有限责任公司（得到app） | 品牌解读人
曾任：杭州乐客独角兽有限责任公司 | 文案策划总监
擅长领域：个人IP打造、职场技能提升、公文写作、拆书、团队沟通协作、时间管理……
《AI个人IP打造》
《AI职场技能提升：爆款AI工具实践应用》
《AI助力公文写作：精准又高效的技巧》
互联网：得到、喜马拉雅、湛庐文化、三节课、大象学院、搜狐文化、知乎、⼀刻talks、万得3c会议、造就、阿里巴巴、字节跳动……
金融：工商银行、农业银行、中国银行、建设银行、招商银行、中信银行、光大银行、浦发银行、华夏银行、民生银行、万科集团……
文化传媒：中信出版、唱道文化、熙诚教育投资、中信读书会、当当网、城市书苑……
政府机构：玛纳斯县政府、昌吉旅游局、乌鲁木齐商务局、中等职业学院……
Service Procedure
Service Advantages
我们拥有几百家各类企业的项目咨询基础、多行业数据库、多年的行业经验，并对企业进行深度研究和剖析，总结出一系列深入的观点和经验。
我们的咨询方案的设计过程秉承“知行合一”的理念，既具备理论知识，又重视项目的实操性。经过多年的经验，我们积累了丰富的案例库，涉及18个领域，近千个案例，并将案例与咨询项目完美结合。
我们的咨询团队分布于各大领域，拥有多年的业内从业经验，具备丰富的企业管理实操经验。在定制咨询方案前，我们会为客户匹配多位业内咨询师，供客户进行比对选择，根据客户需求及问题，定制化地设计咨询方案，确保项目的顺利进行。
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We are? Talent training and intelligent manufacturing solutions provider.
What we do ?Provide organizational performance improvement and talent learning development business.
Customers:Each year, we serves more than 1000 enterprises (including fortune 500 enterprises, joint venture factories, state-owned enterprises, rapidly developing private enterprises and industry-leading enterprises).
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