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珀菲特企业管理
Karen /郑老师
课程名称
提职场幸福力实战图
参加对象
• 管理层和领 导 者：包括中高层管理人员和团队领导，他们需要学习如何在组织变革中保持团队的士气和效能，同时管理好自身的心理健康。• 职场焦虑者： 面临职场压力和情绪挑战，需要学会平衡工作和情感的职场人士。• 职业发展者：对于希望提升个人职业发展的人群，本课程能够帮助他们增强情绪管理和压力应对能力，提高自我认知和职业素养，从而更好地应对职场挑战，提升自身竞争力。• 具有高压工作的人群：如科技、金融、咨询等行业，这些行业面临快速变化和高工作压力，员工需要有效管理压力，保持工作生活平衡。• 面临职业转变的员工
授课天数
1 天
授课形式
1/3理论讲解（案例分析+视频观摩），1/3模拟体验，1/3互动分享（团队讨论）● 交互教学：讲师讲授、案例分享、视频多媒体相结合，老师生动幽默演绎，课堂氛围好；● 互动演练：现场练习、小组讨论、情境演练，即时练习，落地效果好；● 行动学习：翻转课堂、使学员沉浸其中相互激发成就，体验评价好；
官网电话
400-008-4600，13382173255（Karen 郑老师）
公司官网
1500门公开课，2万门内训课，可登陆搜索：https://www.perfectpx.com/
在快速变化的职场环境中，员工面临着日益增长的工作压力和生活挑战。随着企业发展的步伐加快，工作和生活的界限变得模糊，员工经常感到压力巨大和时间紧迫。
这种快节奏和高压力的工作环境如何影响员工的心理健康和生活质量？在持续的工作压力和个人生活需求之间，员工如何找到平衡点？忽视这些问题可能导致员工的职业倦怠、心理健康问题甚至是工作效率的下降。
我们如何帮助员工在这个新发展时期内，有效应对这些挑战，提升他们的职场幸福感，同时实现工作生活的新均衡？
本课程聚焦于职场幸福力的构建，通过真实职场困境解析、压力应对训练和积极思维塑造，学员将学会如何在高压环境下自我赋能，增强心理灵活性，实现从被动适应到主动调整的转变，最终达成工作与生活的良性循环，让学员在专业成长的同时，也能收获内在的满足与平衡。
一、组织收益：
• 提高员工满意度和忠诚度：通过关注员工的心理健康，增强员工对公司的正面感受和归属感。
• 增加工作效率和创新能力：员工在心理上感到平衡和满足时，更能积极贡献创意和提高工作效率。
• 减少员工流失率：通过提供心理健康支持，帮助员工更好地应对压力，减少因心理健康问题引起的员工流失。
• 营造积极的工作环境：推动整体工作环境向更加积极、健康的方向发展，有利于团队合作和公司文化建设。
二、个人收益：
• 提高心理健康水平：学习应对日常压力的有效方法，提升个人的情绪管理和心理调适能力。
• 平衡工作和生活：掌握技巧以更好地平衡职业责任和个人生活，提高生活满意度。
• 增强应对变化的能力：在面对职场和生活中的快速变化时，能够更加灵活和有效地应对。
• 提升职业成就感：通过提高个人的心理健康水平，增强工作中的成就感和职业满足度。
1. 【课程特色】
2. 本课程结合了积极心理学和现代工作生活平衡理念，旨在帮助员工应对快速变化的职场环境和生活挑战。课程特色在于它不仅关注个人心理健康的提升，也着眼于职场文化和团队动力的优化。通过一系列实用的技巧和策略，参与者将学习如何有效管理工作压力，实现生活和工作的和谐统一。课程采用互动讨论、案例分析和角色扮演等多种教学方法，增强学习的吸引力和实用性。旨在提高员工的自我认知，增强对职场挑战的应对能力，同时促进个人和组织的整体福祉和效能。
开场导入：破冰分组&课堂约定
一、 新发展时期员工对心理健康的需求是什么？
1. （一）构建安全心智VS.应对新时期新挑战
2. （二）健康中国纲要VS.健康型组织打造
3. 二、什么是科学的健康观念？
4. （一）此次培训导向与中科院权威结论吻合
5. （二）没有健康，就没有幸福
三、你是否拥有阳光心态的力量？
（一）她的幸福，你的投射
1、经典科学实验VS清华幸福科技实验室结论
6. 2、测试：积极心理学视野下的“正能量”指数
（二）职场幸福感是什么？为什么它如此重要？
1、有趣的问答：破解职场幸福的常见误区
7. 2、翻转实验：阳光心态，正面思考
3、幸福五元素：心态真能决定绩效和幸福！
练习：自我认知与自我价值
活动：自我接纳——重新认识你有多了不起
1、 问题变资源：突破思维局限，提升心理灵活度
2、 感恩尊重 促进平衡
1.
一、你具备幸福的勇气吗？
（一）你为什么不幸福？
1、互动：你能给表情命名吗？
小测试：你为什么会喊错?
2、进化迭代的大脑
3、进化的（本能）力量
4、负性偏向VS乐观偏差
5、男女大脑大不同
猜一猜：哪个大脑是女性的？
男性女性谁更擅长调节情绪？
6、你也可以：接纳适应的创伤！
(二）难以持续的幸福：成功的悖论
1、失去幸福的脑区？
2、EEG：“快乐脑波” 溯源
3、地球上最快乐的人是怎么测出来的？
4、如何改变大脑状态，让我们更快乐？
5、快乐向左？悲伤向右？
（三）你是否经常讨厌自己，却又没有勇气被别人讨厌？
1、从众心理
2、情绪的秘密：单维度 or 双维度？
（四）”自我-他人” 界限？
1、人际关系：烦恼＆喜悦
2、成熟标志：课题分离
（五）勇气为何会传染？
1、自动化模仿
2、让勇气“病毒”传播更猛烈些！
3、你最害怕的是？
4、你的昨天、今天、明天？
二、成为幸福的职场人士
（一）明确使命：如何释放团队的精神价值？
1. 使命的定义与重要性
- 互动：快速分享个人与团队的使命
2. 幸福职场人如何帮助团队明确使命
- 工具展示：使命构建框架
（二）如何发现与培养团队的幸福潜能？
1. 理解每个成员的独特价值
- 互动：通过游戏了解团队成员的长处与特长
2. 如何最大化每个成员的价值
- 案例分析：成功团队的使命明确与成员价值最大化
3. 心理放松与赋能综合体验：催眠减压提升幸福力（预估半小时，视情况而定，酌情调整）
4.
6. 一、职工心理健康促进：看见即改变
（一）价值拍卖寻找内心价值感
1、互动游戏：价值拍卖行为模拟
2、价值的探索与认知
（二）反思与讨论：价值认知与日常生活的联系
1、个人价值与工作家庭平衡的关联
二、压力下的失衡与积极心理调适法
（一）诊断：你的压力有多少？
工具：压力状况测试表
1、重压之下，不堪一击？
2、掌中大脑：不得不提的三脑原理
3、三脑功能与压力关系
（二）压力唤醒水平：用力用心刚刚好
1、压力的定义和来源
2、如何识别压力的迹象
3、团辅活动：你的压力气球
（三）与压力君共舞
1、专属压力形象的创造
活动：画出压力君
1、 讨论：压力的个体差异
1.
一 、让家人理解工作
1、向家人寻求建议
2、如何保持家庭成员之间有效沟通
3、如何教育孩子理解工作的意义
二 、让工作给家庭带来幸福
1、安排家庭聚会和休闲
2、制定家庭财务计划
3、工作给家庭带来尊严
3. 三、认知风格差异对家庭和工作的影响
1、如何避免消极自我对话影响压力调节？
2、责任内控更好应对压力
四、找到事业与家庭的平衡点
1、案例分享：成功人士如何实现事业与家庭的平衡（案例分享）
2、行动计划
总结回顾：ORID聚焦式会话（2人小组分享+小组代表）
珀菲特顾问 | 陈钰老师
更多课程| 讲师简介 / About the Program Leader |
陈钰老师
——资深心理学应用专家
• 20年企业管理和培训经验、其中15年心理咨询培训经历，超过5000小时的个案咨询，累计学员40000+，授课时长超3000+，返聘率90%
• 美国Sofla超个人心理学硕士
• 美国麻省医学院正念中心减压师
• 中国心理学会CPS注册心理师
• 联合国维和部队心理支持专家
• EFT情绪聚焦管理师
• 中海油集团EAP心理导师
• 国网电力集团职场心理顾问
• 国投集团心理辅导特训教练
• 襄阳路桥集团有限公司外部董事（国资委指派）
• 亚洲组织与员工促进协会会员（国家一级协会）
• 教育部认证家庭教育指导导师
• 中国石油化工集团 职场顾问
个人简介
陈钰老师是国内稀缺的兼具世界500强企业管理背景与深度心理咨询实战经验的双栖专家。20年企业管理经历让她深谙组织运行逻辑，15年心理咨询积淀使她精通人性底层密码。她不仅是管理者，更是心理疗愈师；不仅懂业务，更懂人心。
授课风格
感染力强：善用OH卡、绘画、沙盘、曼陀罗等工具，迅速打破学员心理防御，营造安全开放的场域，引导学员在体验中觉察、在觉察中成长。
实用落地：萃取不同行业成功案例，配套真实工作场景、实用工具包、课后行动表单，学员"听得懂、拿得走、用得上"，课后转化率高。
多元涵容：融合美国Sofla大学超个人心理学、麻省医学院正念中心训练体系，将国际前沿理念与中国企业实情深度结合，适配多元文化背景。
深度思维：通过案例代入、角色扮演、复盘推演，帮助学员看清思维盲区，转换认知模式，在趣味互动中实现行为改变。
作为美国Sofla超个人心理学硕士、麻省医学院正念中心认证减压师，陈老师将西方心理学前沿工具与中国本土企业实情深度融合，独创"管理心法×正念赋能"双轨模型，已在中海油、国网等十余家央企落地验证，显著提升团队心理韧性与组织效能。
5000+小时个案咨询经验，让她对职场情绪、人际冲突、组织变革中的心理痛点有着极敏锐的洞察力和极落地的解决能力。2025年圆满完成维和部队心理辅导专项工作，搭建7×24小时应急干预通道，极端环境下依然高效交付。
截至目前，陈老师已为40000+学员提供培训，服务企业超54家，包括国央企、世界500强和大型集团，学员满意度98%，返聘率高达90%。她深入100家以上企业开展调研与项目辅导，积累了大量实战案例，被誉为"最懂管理的心理专家，最懂人心的管理顾问"。
培训经验
• EFT情绪管理效能提升---超200场培训，累计学员20000+，学员满意度98%
• 陈老师独创"心理BB系统化"建设模式，将情绪管理嵌入企业日常运营，帮助员工从"被动承受压力"转向"主动管理情绪"。曾为民生银行、中海油、友邦人寿、平安保险、北京新华金控集团、湖北融资租赁集团等讲授《做一个内核稳定的金融人》《职场科学减压与情绪管控》等课程，线上+线下培训超400次，学员满意度98%，企业团队凝聚力与组织形象显著提升。
• 沟通管理与领导力培训--超100场培训，累计学员近5000人，返聘率95%。
• 以EAP心理讲师身份走进清华经管学院、国网电力、国投集团、创投集团、生态投集团等，开设《职场沟通心理学》《非暴力沟通》《正念领导力》等课程。陈老师擅于将心理学工具融入沟通场景，帮助管理者从"命令式管理"转向"影响力领导"，学员学会化解冲突、凝聚共识，团队向心力和工作效率同步提升。受益学员覆盖海外+国内近5000人，返聘率95%。
• 3心理健康主题培训--超300场培训、累计学员10000人、学员满意度100%
• 在医疗系统、政府企事业单位、教育系统等持续开展《工作与家庭相平衡》《心理危机干预指南》《职场幸福力》等专题讲座。陈老师将中国传统文化智慧与现代心理学工具相结合，帮助学员提升心理资本、激活积极 品质，实现从"生存型职场"到"幸福型职场"的跃迁。学员满意度100%，口碑持续发酵。
• 组织变革心理服务培训--超50场培训、累计学员2000人、学员满意度100%
• 在华电集团、国投集团、绿投集团等国企人力转型项目中担任心理顾问，围绕"人"这一核心要素，帮助组织在变革期稳定人心、凝聚共识、激发活力。通过心理资本整合、认知优化、行为转变三大路径，助力企业连续3年实现年度战略绩效目标15%以上增长，培训满意度100%。
• 企业EAP员工心理保障系统搭建---超100场培训，总时长1000+，好评率95%。
• 为襄阳路桥集团及下属7个专业工程分公司、6个子公司的企业技术中心、试验检测中心打造国投集团EAP示范试验田，系统构建员工心理支持体系。从干部成长、人文关怀、心理健康到价值培育，多维度提升团队整体素质，推动组织科学和谐发展。培训超100场，时长1000+小时，好评率95%。
| 培训课程 / Training courses |
主讲课程
1.银行系列——打造"内核稳、业绩强"的银行铁军
《银行新员工职业素养特训：入职即巅 峰》《情绪价值课——做一个内核稳定的银行人》《支行长情绪掌控力：带团队不内耗、不焦虑》《银行员工情绪宝典：告别内耗，满血工作》《银行人抗压实战课：高压下的业绩增长密码》《九型人格识人术：打造高默契银行团队》《银行新员工职业心态课：从职场小白到职业标杆》《银行高端客户心理密码：读懂客户，轻松成交》《新员工阳光心态：入职第 一课，赢在起跑线》《银行员工职业精神锻造：有状态，才有业绩》
2. 情绪与压力管理系列——让员工"扛得住、稳得住、干得好"
《情绪与压力管理：职场人的身心充电站》《7步走出职场焦虑——释放压力，做情绪的主人》《职场科学解压课：压力变动力，焦虑变专注》《情绪压力与冲突管理：职场高手的情绪修炼》《管理者情绪自救指南：管好情绪，带好团队》《职场情绪压力自助课：不内耗，不崩溃，不躺平》《阳光心态养成课：心态对了，工作就顺了》《职场抗压力修炼：从情绪消耗到心理能量》《职场幸福力：快乐工作的底层密码》《积极心理学落地课：用"心"管理，带出高绩效团队》
3. 沟通系列——从"能说话"到"会沟通"，从"会沟通"到"能成事"
《非暴力沟通实战课：好好说话，好好成事》《职场高效沟通术：说得清、听得懂、做得顺》《高情商沟通力：职场人必备的软技能天花板》《管理者沟通教练课：从"我说你做"到"我说你愿"》《职场沟通心理学：懂人心，才能带好团队》《新员工阳光心态与沟通融入课》《萨提亚深层沟通力：打通人际卡点，激活团队能量》《中层管理者沟通艺术：承上启下的沟通智慧》
4. 企业EAP心理系列——打造有温度、有韧性的组织
《员工心理健康辅导实操课：做员工的"心理守门人"》《心理危机干预指南：关键时刻能救命的一课》《企业辅导员绘画分析课：一张画看懂员工心理》《企业EAP实操技能班：从0到1搭建员工心理支持系统》《心理健康与工作平衡：不焦虑、不疲惫、不内耗》《新家庭如何塑造人：家庭关系赋能职场表现》《员工简快身心疗法：5分钟快速情绪调节术》
5. 家庭教育系列——赋能员工从"后顾之忧"到"后方无忧"
《女性安全感成长课：内心有力量，生活有底气》《正面管教：不吼不叫，养出内驱力强的孩子》《家庭与工作平衡术：职场父母的时间心力管理》《心理营养亲子课：让孩子在爱中长出力量》《卓越父母成长营：做孩子的第 一任"人生教练"》《幸福婚姻密码：好的婚姻，是职场最 好的后盾》《亲密关系成长课：在爱中修行，在关系里成长》《职场与家庭双人舞：角色切换不内耗的智慧》
6. 领导力系列——用心理学激活领导力，让管理从“控制”走向“赋能”
《从业务尖子到团队 Leader：角色转换第 一课》《正念领导力：情绪稳定的管理者，自带影响力》
《高管心智模式突破：从经验型管理者到觉知型领 导 者》《文化领导力：用心理资本构建组织软实力》《教练式领导力：不做裁判员，做员工的成长教练》《女性领导力觉醒：柔软的力量，坚定的方向》
| 代表性客户 / PART OF TRAINED COMPANIES INCLUDED BUT NOT LIMITED TO |
服务客户
• 银行：湖北银行、民生银行、光大银行、湖北农业银行、九江银行、西安银行、郑州银行、北京银行、成都工行、湖北邮储银行
• 能源化工行业：国网电力、中石化集团、中海油集团、青海电力、艾华集团、飞沃能源科技、沃太新能源、恒益集团、瑞和锦程
• 汽车装备机械行业：中车株机、九方装备、吉利汽车、东风汽车、万里扬股份、长安马自达、安地亚斯、德赛工业、山东临工、欧本钢构
• 食品药品行业：方盛制药、康普制药、一格制药、爱民制药、昆明中药、南华医药、武汉良品铺子、千吉食品、九州通医药集团、妞妞食品
• 高新科技行业：华星光电、三星电子、光谷联合、光庭公司、智联招聘、前程招聘、武汉智慧城、湖北通信服务、江西科晨、烽火集团等
• 行政事业单位：湖北省商务厅、襄阳市司法局、襄阳市经检委、襄阳市疾中心、襄阳市教育局
学员评价
陈钰老师在培训中间直接解决了管理层之间互相不沟通的壁垒，消除了双方的误会，真是非常惊喜！尤其氛围从最初的不吭声到最后舍不得下课，都让我们深深体会到陈老师的讲课魅力！
华电集团襄阳总经理于文君
陈钰老师的情绪管理课中，简单实用，易于操作。特别是对常年在外工作中的员工做到了有效心理辅导和减缓工作压力！也学会了如何异地教育子女的实用方法，值得推广！
山东临工集团销售总监尹继明
陈钰老师的讲课方式不刻板，全程能调动大家的互动参与性，并看到自己工作的思维惯性。特别是在集体做创体OH团体训练时，方式新颖，员工久违的士气终于回来了！
某军工厂人力资源总监 涂建
陈钰老师的培训性价比极高，有趣实用。中层管理员工在轻松的氛围中学会了高情商沟通后，不仅适用于工作中，同样也适用于家庭关系。加上老师的课后作业反馈，更便于集团内部子公司迅速复制推广。
国股集团襄阳生态投副总经理 万媛
陈钰老师培训成果显著，目标明确，条理清晰。结合员工身边发生的事，可以举一反三，培训后员工士气高昂，心态反馈良好，工作品质提升明显！
光伏电力集团总经理林飞友
陈钰老师的课程丰富有趣，实操性强，在学习互动学习中不知不觉就吸收了知识，特别是每节课预留20分钟的自由提问，更是让我们被老师的专业能力所折服！
政信投资集团副总经理 杨发军
【精彩瞬间】
| 湖北银行消费金融中心 高情商沟通训练营 | 华电实业集团 用NLP技术唤醒员工潜能 |
| 民生银行 工作与家庭关系相平衡 | 某军工企业 新员工入职培训 |
| 山东临工集团 企业教练沟通训练 | 某航空企业 圈层突破 |
| 航宇救生装备集团 情绪与压力管理 | 湖北省国资委 塑造积极心态 |
【视频链接】
情绪压力管理：https://1500026140.vod-qcloud.com/43a8de7dvodtranscq1500026140/20d56c6b3270835013441610420/v.f1453242.mp4
提交需求
明确内训需求与课程方向
沟通诊断
了解岗位、学员与业务痛点
项目调研
调研实际场景与学习目标
方案设计
定制课程内容与实操安排
达成共识
确认培训方案与实施细节
项目实施
讲师授课与现场实操
持续跟踪
跟进学习应用与问题反馈
效果评估
评估培训成果与落地效果
我们是谁 Who We Are
珀菲特顾问成立于2011年，是一家专业为企业提供一体化解决方案的知识供应商。我们紧跟AI技术发展趋势，整合AI实战讲师资源，为企业提供从AI认知到落地的全链条赋能培训解决方案。
Founded in 2011, PERFECT CONSULTANT is a knowledge supplier specializing in integrated enterprise solutions. We closely follow AI technology trends and integrate practical AI instructor resources to provide full-chain empowerment from AI awareness to implementation.
我们做什么 What We Do
承接组织绩效提升与人才学习发展业务，覆盖企业内训、公开课、在线学习和项目咨询四大板块，并将AI赋能内容融入不同业务与岗位场景。
We support organizational performance improvement and talent learning development across enterprise internal training, public courses, online learning and project consulting, embedding AI empowerment into business and role-specific scenarios.
服务对象 Our Clients
服务世界500强企业、合资工厂、国有企业、快速发展的民营企业及行业代表性企业，客户包括微软、Intel、阿里巴巴、腾讯、华为、三星、丰田等知名科技与制造企业。
We serve Fortune 500 companies, joint ventures, state-owned enterprises, fast-growing private companies and industry leaders, including Microsoft, Intel, Alibaba, Tencent, Huawei, Samsung, Toyota and other leading technology and manufacturing enterprises.
公司数据 Company at a Glance
2011
成立年份Founded
6000+
服务企业Enterprise Clients
60万+
累计学员Total Learners
2000+
签约&特邀讲师Signed & Guest Instructors
300+
AI热门课题AI Courses
1500+
现有公开课Public Courses
20000+
现有内训课Internal Courses
20+
覆盖城市Cities Covered
公开课
覆盖AI赋能与领导力、通用管理、人力资源、精益智造及个人效能等方向，为不同岗位提供实战课程。
企业内训
围绕组织绩效与人才发展定制培训方案，可将AI办公、智能体、AI研发与数字化供应链等内容嵌入业务场景。
项目咨询
提供人才梯队、智能制造与AI转型咨询，通过案例驱动、工具实操和模板交付推动方案落地。
企业视频号
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